全新的高三之旅即將啟程，您的孩子即將踏上奮斗的逐夢之路，隨著開學(xué)日子的靠近，許多家長也似乎跟著孩子一樣變了狀態(tài)，甚至?xí)X得自己的一舉一動(dòng)都會(huì)影響到孩子。家長們有這種焦慮是再正常不過的，高考作為一場重要的考試，不僅僅是孩子一個(gè)人的戰(zhàn)斗，家長也應(yīng)盡可能幫助孩子以最好的狀態(tài)去備考。那么，高三的家長需要怎么做呢?跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看吧。

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覺察自己的狀態(tài)

覺察與接納自己的狀態(tài)。情緒可以傳染，當(dāng)家長焦慮、擔(dān)心的時(shí)候，孩子的情緒也會(huì)受到影響。所以家長在和孩子交流溝通時(shí)，心態(tài)要平和自信。

一是客觀看待高考。身為家長，我們絕不能僅僅只看成績，“唯分?jǐn)?shù)論”的家長往往會(huì)給孩子更大的壓力，要正確看待高考，高考很重要，但不一定就能決定孩子的未來，要做到心平氣和地對(duì)待孩子的高考，從精神上給予他們源源不斷地動(dòng)力。

二是學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)方法。比如運(yùn)動(dòng)、看電影、旅行和朋友傾訴等放松技術(shù)。如果自己實(shí)在遇到一些事情而狀態(tài)不佳、情緒差，也不需要強(qiáng)顏歡笑，坦誠告訴孩子自己遇到的煩心事，表明自己正在想辦法解決，讓孩子放心、自己可以處理的好，讓孩子也可以在自己遇到問題時(shí)充滿信心，積極面對(duì)。

給孩子必要的心理支持

當(dāng)孩子表現(xiàn)出焦慮煩躁等情緒時(shí)，要接住孩子的情緒，聽孩子到底要表達(dá)什么？注意多聽少說，不要說些人人都知道的大道理。盡量不要主動(dòng)談?wù)搶W(xué)習(xí)、高考等，更不要嘮叨、指責(zé)孩子，這會(huì)增加孩子的壓力和反感?？梢試L試使用肢體語言或書信溝通，如拍拍ta的肩膀，送去溫情的眼神，真誠表達(dá)“我們支持你”“我們看到了你的努力”“我們相信你行”。當(dāng)真切感受到父母的關(guān)愛、理解和支持時(shí)，孩子焦躁的情緒自然會(huì)緩解，自信心也會(huì)增強(qiáng)，考試時(shí)也將會(huì)有更佳的表現(xiàn)。

此外，再適當(dāng)安排時(shí)間到校進(jìn)行探望。給ta帶點(diǎn)生活物品，如湯水、水果、用品等；或坐在校園內(nèi)與ta談?wù)勑?，讓ta訴說最近的情況等；或參加一些學(xué)校組織的親子活動(dòng)；這些也是支持的一種。

營造溫馨的家庭環(huán)境

感情的力量是巨大的，溫馨的家庭氣氛，將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦躁，有助于孩子調(diào)節(jié)心態(tài)，有助于孩子提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。因此，在這個(gè)時(shí)期家庭要努力營造一個(gè)溫馨和睦的氣氛，家庭中盡量避免發(fā)生爭執(zhí)，父母也不要在孩子面前發(fā)生口角，如果確有重大原則問題也要放在高考結(jié)束后再說，這將有助于孩子心態(tài)的平和。

孩子在家中時(shí)，家長盡量少會(huì)客，不抽煙喝酒等。如果孩子回到家中環(huán)境十分吵鬧，會(huì)讓孩子心情煩躁，很難集中精力去學(xué)習(xí)，這也會(huì)極大的影響孩子的復(fù)習(xí)效果。好的環(huán)境可以讓孩子全身心的投入到學(xué)習(xí)中去，知識(shí)吸收率更高，也能保證復(fù)習(xí)過程中能有一個(gè)穩(wěn)定的情緒，讓ta能夠更好的發(fā)揮出自己的真實(shí)水平。

最后希望我們的家長多多看到孩子的閃光點(diǎn)，看到他們的努力和進(jìn)步，用積極正面的語言鼓勵(lì)我們的孩子，相信在新的學(xué)期、新的征程，他們會(huì)成為更好的自己。

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