高考沖刺期，家長陪考秘籍曝光！這樣做，孩子狀態(tài)滿分！快跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看吧。

1、備考倒計時階段，父母要做情緒穩(wěn)定的陪考者

觀察自己的呼吸

父母覺察到自己有情緒時，可觀察自己的呼吸，把注意力放在呼吸上，讓這種專注力保持一段時間。觀察呼吸是為了幫助我們時刻保持頭腦清晰，不被瞬間產(chǎn)生的想法所影響，繼而產(chǎn)生大量情緒和感受，做出讓自己可能會后悔的行為，最終變成一場沖突。

避免思維的“反芻”

父母要避免總是想著“孩子考試可能會失敗”“他心思不在學(xué)習(xí)上”“成績下降就是因為他不努力”……這樣的反復(fù)思考，只會讓父母迷失方向，陷入惡性循環(huán)，產(chǎn)生情緒困擾。

父母可以試著改變對孩子的負(fù)面評價，看到孩子的優(yōu)勢與潛能。面對發(fā)揮不好的科目，如果只是一次沒考好，那應(yīng)該相信孩子之后可以考出真正的水平。如果是經(jīng)常發(fā)揮不好的科目，父母可以和孩子一起分析成績浮動的原因，找到問題的癥結(jié)，及時解決。

-接納孩子的情緒-

接納孩子考前可能產(chǎn)生的焦慮、急躁情緒。成績的波動可能導(dǎo)致孩子有一些情緒，父母要認(rèn)識到這些都是正常的情緒反應(yīng)，要多傾聽、少說教，多正面疏導(dǎo)、不橫加指責(zé)，多給孩子鼓勵和積極反饋。

父母要穩(wěn)住陣腳，適時適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的情緒，盡量用積極樂觀的心態(tài)影響、鼓勵、支持孩子，讓他們感受到家人的陪伴和信任，滿懷信心，輕松迎考。

2、家有高考生，父母要知進(jìn)退懂并行

學(xué)習(xí)中嘗試后退，把選擇權(quán)給予孩子

隨著新高考變革，高考知識點、考題方向等內(nèi)容都有了很多變化，父母要相信教師和孩子在學(xué)習(xí)上的能力，他們可以教好、學(xué)好。這時，父母不要主動給孩子支招，把學(xué)習(xí)的事還給孩子，相信他們的判斷和選擇。

父母可以在溝通中詢問孩子的需求，引導(dǎo)他們自己去想辦法，并給予力所能及的幫助，比如詢問孩子的作息安排，需要準(zhǔn)備哪些食品和書本資料；詢問孩子喜歡的學(xué)習(xí)方式，是否需要代為保管手機(jī)等。父母把孩子推到學(xué)習(xí)主角的位置，孩子帶著父母的信任、帶著主動權(quán)去學(xué)習(xí)，便能自己思考與規(guī)劃未來前進(jìn)的方向和步驟。

生活中嘗試并行，把尊重給予孩子

高中生正處于自我意識第二飛躍期?？忌辛俗约旱南敕ê陀^點，希望被傾聽和關(guān)注，希望被尊重和理解。建議父母放下對孩子的批判、指揮和命令，站在與孩子并列的位置，重新看待孩子。父母用尊重陪伴孩子，不做否定和強(qiáng)迫，接納他們真實的樣子。

當(dāng)孩子因成績苦惱時，父母若能理解孩子的不易，接納孩子的不完美并告訴他們：“如果我遇到這樣的事情，也會感到苦惱。”通過一起想辦法，孩子便會發(fā)現(xiàn)即便成績不夠好、人生不如意，自己依舊會被尊重與理解。

他們亦會發(fā)現(xiàn)：高考、成績是人生的一個評價指標(biāo)，但不等于全部人生。人生還有興趣、性格、人品等豐富的內(nèi)容，每一項都可以帶來價值和成就感。

交流中嘗試前進(jìn)，把希望給予孩子

每位父母和孩子都要明白：高考備考不會一帆風(fēng)順。遇到挫折，人都會有負(fù)面情緒，這是正常的，要學(xué)會如何正確處理。父母可以嘗試把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為希望，給孩子正向的推動力。

比如多在孩子面前展示美好的生活，不在孩子面前唉聲嘆氣；日常用語中，可在“但是”一詞后面接正向的語言，將困難變?yōu)闄C(jī)會，將失利化為得利。父母可以告訴孩子：“雖然這次總分沒達(dá)到預(yù)期，但我們看到了你的進(jìn)步，你的學(xué)習(xí)方法是可以持續(xù)的?！?/p>

3、高三敏感期，親子怎樣減少隔閡，有效溝通？

穩(wěn)定情緒，語氣柔和

很多高三孩子期待父母能好好工作、生活，在生活上幫助自己，也能在精神上支持自己。

他們不想看到父母比自己還緊張，每次談話都要把負(fù)面情緒傳遞出來。

因此，在與孩子談話前，父母可以調(diào)整一下情緒，盡量保持心態(tài)平和。談話中不要總是用責(zé)備的語氣，多使用溫柔、建議的語氣，例如“媽媽很想聽聽你的想法”“目前是這樣的情況，你說說看……”如果遇到孩子的言行反應(yīng)過于激烈，父母要避免爭吵，大家可以在心平氣和的時候再溝通。

學(xué)會傾聽，當(dāng)好顧問

高三生的時間很寶貴，父母在與其溝通時需要談自己的意見，但更需要耐心傾聽孩子的想法，尤其是孩子有意愿跟父母交流的時候，最好在安靜的地方進(jìn)行，排除干擾，避免打斷孩子的話，集中精力于交談的過程。

從孩子吐露的心聲中，了解具體的問題和觀點，明白孩子真正需要的是情緒上的困擾需要父母安慰，還是現(xiàn)實的困難需要某一科目的補(bǔ)習(xí)等。

切記要尊重孩子，不能強(qiáng)勢，因為高三孩子經(jīng)常會對父母的規(guī)勸表現(xiàn)出逆反，他們需要的是一個傾聽者和顧問，幫助他們出主意，想辦法，引導(dǎo)他們做出正確的選擇。

言簡意賅，多用肯定

很多家庭都存在這樣的問題：父母的“嘮叨”堵住了孩子的耳朵和嘴巴。在高考沖刺時期，父母更要注意在談話時抓重點，簡明扼要。這樣既能節(jié)約時間，又能體現(xiàn)父母對孩子的信任，讓孩子更愿意和父母交流。

另外需要注意的是，父母在與孩子交流過程中，要多表達(dá)肯定、認(rèn)可、鼓勵。

高三生承受了很大的心理壓力，他們需要的是父母無條件的支持。如何與高三孩子溝通，沒有固定模式，父母要從自家實際出發(fā)，坦率、真誠地對待孩子。

進(jìn)入備考后半程，父母更要掌握談話溝通方式，這樣才能真正把關(guān)心傳遞給孩子。

4、高考沖刺期，父母如何溝通既不傷害孩子，又能幫助孩子？

平靜身心在先

先處理心情，再處理事情。父母要先調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)。如果自己有心理和情緒上的問題或困擾，爭取快速清零。

現(xiàn)在社會高速運轉(zhuǎn)，對人的基本需求就是快速梳理復(fù)雜問題，找到并且解決急迫問題，讓自己處于心理上的輕松狀態(tài)，更陽光、更快樂。當(dāng)一個有溫度、有愛的家長帶著真誠的關(guān)心出現(xiàn)在孩子面前時，哪個孩子會拒絕呢？

建立信任關(guān)系

家是講愛的地方。被人管會讓人排斥，被人愛則能給人帶來溫暖。幸福的考生家庭氛圍溫暖和諧，父母不時時把考試成績和各種目標(biāo)放在嘴邊，而是默默觀察和支持孩子。這種和諧的信任氛圍不是一朝一夕形成的，需要父母和孩子共同維護(hù)、經(jīng)營。

父母可以主動用心觀察孩子的情況，了解孩子各層面的需求，讓他們感受到被愛和被接納。這種信任關(guān)系建立起來后，就給后續(xù)交流打下了良好基礎(chǔ)。

傳遞愛的能量

父母是不是一直羞于表達(dá)，很久沒有擁抱孩子了？這種肢體的情感表達(dá)，對孩子來說非常重要。

一個溫馨和諧的家庭氛圍也是需要營造的。一束芳香的花，一頓色香味俱全的晚餐，一次輕松愉快的電影之旅，都是有價值的。一個疲憊的人需要忘卻煩惱，徹底放松身心，才能更有精神和能量投入到接下來的挑戰(zhàn)中。

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