高考沖刺期，家長(zhǎng)陪考秘籍曝光！這樣做，孩子狀態(tài)滿(mǎn)分！快跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。

1、備考倒計(jì)時(shí)階段，父母要做情緒穩(wěn)定的陪考者

觀察自己的呼吸

父母覺(jué)察到自己有情緒時(shí)，可觀察自己的呼吸，把注意力放在呼吸上，讓這種專(zhuān)注力保持一段時(shí)間。觀察呼吸是為了幫助我們時(shí)刻保持頭腦清晰，不被瞬間產(chǎn)生的想法所影響，繼而產(chǎn)生大量情緒和感受，做出讓自己可能會(huì)后悔的行為，最終變成一場(chǎng)沖突。

避免思維的“反芻”

父母要避免總是想著“孩子考試可能會(huì)失敗”“他心思不在學(xué)習(xí)上”“成績(jī)下降就是因?yàn)樗慌Α薄@樣的反復(fù)思考，只會(huì)讓父母迷失方向，陷入惡性循環(huán)，產(chǎn)生情緒困擾。

父母可以試著改變對(duì)孩子的負(fù)面評(píng)價(jià)，看到孩子的優(yōu)勢(shì)與潛能。面對(duì)發(fā)揮不好的科目，如果只是一次沒(méi)考好，那應(yīng)該相信孩子之后可以考出真正的水平。如果是經(jīng)常發(fā)揮不好的科目，父母可以和孩子一起分析成績(jī)浮動(dòng)的原因，找到問(wèn)題的癥結(jié)，及時(shí)解決。

-接納孩子的情緒-

接納孩子考前可能產(chǎn)生的焦慮、急躁情緒。成績(jī)的波動(dòng)可能導(dǎo)致孩子有一些情緒，父母要認(rèn)識(shí)到這些都是正常的情緒反應(yīng)，要多傾聽(tīng)、少說(shuō)教，多正面疏導(dǎo)、不橫加指責(zé)，多給孩子鼓勵(lì)和積極反饋。

父母要穩(wěn)住陣腳，適時(shí)適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的情緒，盡量用積極樂(lè)觀的心態(tài)影響、鼓勵(lì)、支持孩子，讓他們感受到家人的陪伴和信任，滿(mǎn)懷信心，輕松迎考。

2、家有高考生，父母要知進(jìn)退懂并行

學(xué)習(xí)中嘗試后退，把選擇權(quán)給予孩子

隨著新高考變革，高考知識(shí)點(diǎn)、考題方向等內(nèi)容都有了很多變化，父母要相信教師和孩子在學(xué)習(xí)上的能力，他們可以教好、學(xué)好。這時(shí)，父母不要主動(dòng)給孩子支招，把學(xué)習(xí)的事還給孩子，相信他們的判斷和選擇。

父母可以在溝通中詢(xún)問(wèn)孩子的需求，引導(dǎo)他們自己去想辦法，并給予力所能及的幫助，比如詢(xún)問(wèn)孩子的作息安排，需要準(zhǔn)備哪些食品和書(shū)本資料；詢(xún)問(wèn)孩子喜歡的學(xué)習(xí)方式，是否需要代為保管手機(jī)等。父母把孩子推到學(xué)習(xí)主角的位置，孩子帶著父母的信任、帶著主動(dòng)權(quán)去學(xué)習(xí)，便能自己思考與規(guī)劃未來(lái)前進(jìn)的方向和步驟。

生活中嘗試并行，把尊重給予孩子

高中生正處于自我意識(shí)第二飛躍期?？忌辛俗约旱南敕ê陀^點(diǎn)，希望被傾聽(tīng)和關(guān)注，希望被尊重和理解。建議父母放下對(duì)孩子的批判、指揮和命令，站在與孩子并列的位置，重新看待孩子。父母用尊重陪伴孩子，不做否定和強(qiáng)迫，接納他們真實(shí)的樣子。

當(dāng)孩子因成績(jī)苦惱時(shí)，父母若能理解孩子的不易，接納孩子的不完美并告訴他們：“如果我遇到這樣的事情，也會(huì)感到苦惱。”通過(guò)一起想辦法，孩子便會(huì)發(fā)現(xiàn)即便成績(jī)不夠好、人生不如意，自己依舊會(huì)被尊重與理解。

他們亦會(huì)發(fā)現(xiàn)：高考、成績(jī)是人生的一個(gè)評(píng)價(jià)指標(biāo)，但不等于全部人生。人生還有興趣、性格、人品等豐富的內(nèi)容，每一項(xiàng)都可以帶來(lái)價(jià)值和成就感。

交流中嘗試前進(jìn)，把希望給予孩子

每位父母和孩子都要明白：高考備考不會(huì)一帆風(fēng)順。遇到挫折，人都會(huì)有負(fù)面情緒，這是正常的，要學(xué)會(huì)如何正確處理。父母可以嘗試把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為希望，給孩子正向的推動(dòng)力。

比如多在孩子面前展示美好的生活，不在孩子面前唉聲嘆氣；日常用語(yǔ)中，可在“但是”一詞后面接正向的語(yǔ)言，將困難變?yōu)闄C(jī)會(huì)，將失利化為得利。父母可以告訴孩子：“雖然這次總分沒(méi)達(dá)到預(yù)期，但我們看到了你的進(jìn)步，你的學(xué)習(xí)方法是可以持續(xù)的?！?/p>

3、高三敏感期，親子怎樣減少隔閡，有效溝通？

穩(wěn)定情緒，語(yǔ)氣柔和

很多高三孩子期待父母能好好工作、生活，在生活上幫助自己，也能在精神上支持自己。

他們不想看到父母比自己還緊張，每次談話(huà)都要把負(fù)面情緒傳遞出來(lái)。

因此，在與孩子談話(huà)前，父母可以調(diào)整一下情緒，盡量保持心態(tài)平和。談話(huà)中不要總是用責(zé)備的語(yǔ)氣，多使用溫柔、建議的語(yǔ)氣，例如“媽媽很想聽(tīng)聽(tīng)你的想法”“目前是這樣的情況，你說(shuō)說(shuō)看……”如果遇到孩子的言行反應(yīng)過(guò)于激烈，父母要避免爭(zhēng)吵，大家可以在心平氣和的時(shí)候再溝通。

學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，當(dāng)好顧問(wèn)

高三生的時(shí)間很寶貴，父母在與其溝通時(shí)需要談自己的意見(jiàn)，但更需要耐心傾聽(tīng)孩子的想法，尤其是孩子有意愿跟父母交流的時(shí)候，最好在安靜的地方進(jìn)行，排除干擾，避免打斷孩子的話(huà)，集中精力于交談的過(guò)程。

從孩子吐露的心聲中，了解具體的問(wèn)題和觀點(diǎn)，明白孩子真正需要的是情緒上的困擾需要父母安慰，還是現(xiàn)實(shí)的困難需要某一科目的補(bǔ)習(xí)等。

切記要尊重孩子，不能強(qiáng)勢(shì)，因?yàn)楦呷⒆咏?jīng)常會(huì)對(duì)父母的規(guī)勸表現(xiàn)出逆反，他們需要的是一個(gè)傾聽(tīng)者和顧問(wèn)，幫助他們出主意，想辦法，引導(dǎo)他們做出正確的選擇。

言簡(jiǎn)意賅，多用肯定

很多家庭都存在這樣的問(wèn)題：父母的“嘮叨”堵住了孩子的耳朵和嘴巴。在高考沖刺時(shí)期，父母更要注意在談話(huà)時(shí)抓重點(diǎn)，簡(jiǎn)明扼要。這樣既能節(jié)約時(shí)間，又能體現(xiàn)父母對(duì)孩子的信任，讓孩子更愿意和父母交流。

另外需要注意的是，父母在與孩子交流過(guò)程中，要多表達(dá)肯定、認(rèn)可、鼓勵(lì)。

高三生承受了很大的心理壓力，他們需要的是父母無(wú)條件的支持。如何與高三孩子溝通，沒(méi)有固定模式，父母要從自家實(shí)際出發(fā)，坦率、真誠(chéng)地對(duì)待孩子。

進(jìn)入備考后半程，父母更要掌握談話(huà)溝通方式，這樣才能真正把關(guān)心傳遞給孩子。

4、高考沖刺期，父母如何溝通既不傷害孩子，又能幫助孩子？

平靜身心在先

先處理心情，再處理事情。父母要先調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)。如果自己有心理和情緒上的問(wèn)題或困擾，爭(zhēng)取快速清零。

現(xiàn)在社會(huì)高速運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)人的基本需求就是快速梳理復(fù)雜問(wèn)題，找到并且解決急迫問(wèn)題，讓自己處于心理上的輕松狀態(tài)，更陽(yáng)光、更快樂(lè)。當(dāng)一個(gè)有溫度、有愛(ài)的家長(zhǎng)帶著真誠(chéng)的關(guān)心出現(xiàn)在孩子面前時(shí)，哪個(gè)孩子會(huì)拒絕呢？

建立信任關(guān)系

家是講愛(ài)的地方。被人管會(huì)讓人排斥，被人愛(ài)則能給人帶來(lái)溫暖。幸福的考生家庭氛圍溫暖和諧，父母不時(shí)時(shí)把考試成績(jī)和各種目標(biāo)放在嘴邊，而是默默觀察和支持孩子。這種和諧的信任氛圍不是一朝一夕形成的，需要父母和孩子共同維護(hù)、經(jīng)營(yíng)。

父母可以主動(dòng)用心觀察孩子的情況，了解孩子各層面的需求，讓他們感受到被愛(ài)和被接納。這種信任關(guān)系建立起來(lái)后，就給后續(xù)交流打下了良好基礎(chǔ)。

傳遞愛(ài)的能量

父母是不是一直羞于表達(dá)，很久沒(méi)有擁抱孩子了？這種肢體的情感表達(dá)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)非常重要。

一個(gè)溫馨和諧的家庭氛圍也是需要營(yíng)造的。一束芳香的花，一頓色香味俱全的晚餐，一次輕松愉快的電影之旅，都是有價(jià)值的。一個(gè)疲憊的人需要忘卻煩惱，徹底放松身心，才能更有精神和能量投入到接下來(lái)的挑戰(zhàn)中。

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