高考，對于高三學(xué)生而言是人生的一次重要大考，對于高三家長來說，同樣是一場嚴峻的考驗。在這關(guān)鍵時期，家長的態(tài)度和行為會極大地影響孩子的心態(tài)和備考狀態(tài)。那么，高三家長究竟該如何面對即將到來的高考呢？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來了解下吧。

一、調(diào)整自身心態(tài)

保持冷靜與理性：家長首先要明白，過度的焦慮和緊張并不能幫助孩子提高成績，反而可能給孩子帶來額外的壓力。盡管內(nèi)心可能十分擔(dān)憂，但要在孩子面前努力保持鎮(zhèn)定，用平和的心態(tài)去看待高考。例如，當(dāng)孩子在模擬考試中成績不理想而情緒低落時，家長不能跟著慌亂，而是要冷靜地和孩子一起分析原因，鼓勵孩子從失利中吸取教訓(xùn)。

樹立正確的高考觀：高考雖然重要，但它并不是決定孩子一生的唯一因素。家長要摒棄“一考定終身”的錯誤觀念，認識到人生的道路是多元的，高考只是其中的一個階段。這種正確的觀念能夠讓自己在面對孩子的學(xué)習(xí)起伏時更加從容，也能避免給孩子傳遞過多的升學(xué)壓力。比如，可以和孩子分享一些高考后通過其他途徑取得成功的人物故事，讓孩子明白高考不是唯一的出路。

二、營造良好的家庭氛圍

提供安靜舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境：在家中，盡量為孩子創(chuàng)造一個安靜、整潔、光線適宜的學(xué)習(xí)空間。減少家庭聚會、娛樂活動等可能干擾孩子學(xué)習(xí)的噪音源。同時，要保證家中的網(wǎng)絡(luò)穩(wěn)定，方便孩子查閱學(xué)習(xí)資料。例如，家長可以在孩子學(xué)習(xí)時，將電視音量調(diào)低或者關(guān)閉，避免在孩子房間附近大聲交談。

營造和諧的家庭關(guān)系：家庭成員之間要相互理解、支持和包容。避免在家庭中出現(xiàn)頻繁的爭吵、冷戰(zhàn)等情況，因為這些負面情緒很容易影響到孩子的心情和學(xué)習(xí)專注度。夫妻之間要保持良好的溝通，共同為孩子營造一個溫馨、和諧的家庭氛圍。比如，遇到分歧時，選擇在孩子不在場的時候以平和的方式解決。

三、關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)情況

了解學(xué)習(xí)進度和要求：主動與孩子的老師保持密切聯(lián)系，定期詢問孩子的學(xué)習(xí)進度、各科成績以及存在的問題。通過老師的反饋，家長可以更好地了解孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)狀況，從而有針對性地進行輔導(dǎo)和督促。例如，家長可以每周與班主任或各科任課老師通過電話、短信或者家長群等方式進行溝通，了解孩子近期的作業(yè)完成情況、課堂表現(xiàn)等。

協(xié)助制定學(xué)習(xí)計劃：根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)情況，幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計劃。計劃要具有科學(xué)性和可行性，既要保證孩子能夠完成各項學(xué)習(xí)任務(wù)，又要避免過度勞累。例如，將每天的學(xué)習(xí)時間劃分為不同的時間段，每個時間段安排不同的學(xué)科復(fù)習(xí)內(nèi)容，并且適當(dāng)穿插休息時間。同時，要監(jiān)督孩子按照計劃執(zhí)行，并根據(jù)實際情況靈活調(diào)整。

四、關(guān)心孩子的身心健康

關(guān)注身體狀況：高三學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，孩子容易出現(xiàn)身體疲勞和各種健康問題。家長要注意孩子的飲食均衡，保證攝入足夠的營養(yǎng)，增強孩子的體質(zhì)。每天為孩子準備富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、肉類、蛋類等。同時，要提醒孩子注意休息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。例如，可以為孩子制定合理的作息時間表，晚上確保孩子有8-9小時的睡眠時間。

重視心理健康：高考壓力下，孩子可能會產(chǎn)生焦慮、煩躁、自卑等不良情緒。家長要時刻關(guān)注孩子的情緒變化，多與孩子溝通交流，做孩子的傾訴對象。當(dāng)孩子表達壓力和困惑時，家長要耐心傾聽，給予理解和支持，幫助孩子緩解壓力。例如，可以陪孩子進行一些戶外活動，如散步、慢跑等，或者一起聽音樂、看電影，放松心情。

五、給予孩子充分的鼓勵和支持

肯定孩子的努力：家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點和進步，及時給予肯定和表揚。不要總是拿孩子的成績和別人比較，而是要關(guān)注孩子自身的成長。例如，當(dāng)孩子在某個學(xué)科上取得進步時，及時表揚孩子的學(xué)習(xí)方法和努力付出，增強孩子的自信心。

表達信任和期望：讓孩子感受到家長對自己高考成功的堅定信任，同時也要讓孩子明白家長的期望是合理的。家長可以經(jīng)常對孩子說“我相信你一定能夠考出好成績”“只要你盡力了，爸爸媽媽都會為你感到驕傲”等話語，給予孩子心理上的支持和動力。

六、幫助孩子做好高考前的準備工作

熟悉高考流程和要求：提前了解高考的報名流程、考試科目、時間安排、考場規(guī)則等信息，并向孩子做好講解工作，讓孩子對高考有清晰的認識，避免因?qū)α鞒滩皇煜ざa(chǎn)生緊張情緒。例如，可以和孩子一起查看高考官方網(wǎng)站發(fā)布的相關(guān)通知和指南，了解每個環(huán)節(jié)的具體要求。

準備考試物品：在高考前，幫助孩子準備好所需的考試物品，如準考證、身份證、2B鉛筆、黑色簽字筆、橡皮擦、作圖工具等。將這些物品提前放置在一個固定的位置，避免考試當(dāng)天出現(xiàn)遺漏或找不到的情況。同時，要提醒孩子注意考試物品的保管和使用方法，確保考試順利進行。

總之，高三家長在面對即將到來的高考時，要從自身心態(tài)調(diào)整、家庭氛圍營造、孩子學(xué)習(xí)關(guān)注、身心健康關(guān)心、鼓勵支持以及考前準備等多個方面入手，全方位地為孩子保駕護航，助力孩子在高考中發(fā)揮出最佳水平，迎接美好的未來。

為助力新一屆高考生和家長及時了解最新的高考資訊、綜評、強基等升學(xué)途徑、志愿干貨、學(xué)習(xí)技巧、復(fù)習(xí)資料、各地模考試卷等信息，我們給大家建立了【招考網(wǎng)】江蘇高考交流群。

歡迎添加蘇小招微信（sxz028），發(fā)送：高考年份（如：2025高考），即可邀請您進群學(xué)習(xí)交流，還可以領(lǐng)取下方海報中任意一本電子版資料！

注：本文內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，由江蘇招生考試網(wǎng)團隊（微信公眾號：jszkwx）排版編輯，如有侵權(quán)，請及時聯(lián)系管理員刪除。