高考，這場(chǎng)被認(rèn)為是決定無(wú)數(shù)孩子命運(yùn)的考試，不僅是孩子的戰(zhàn)場(chǎng)，更是整個(gè)家庭的挑戰(zhàn)。

孩子既懷揣著對(duì)理想大學(xué)的憧憬，渴望用優(yōu)異成績(jī)證明自己這十多年的努力，又在無(wú)數(shù)次模考的起起落落中陷入自我懷疑，擔(dān)心辜負(fù)家人期望，擔(dān)心沒(méi)有好的未來(lái)。

父母?jìng)儽砻嫔险f(shuō)著“盡力就好”，心里卻暗暗期待孩子能脫穎而出，默默關(guān)注著孩子的每一個(gè)細(xì)微變化，在小心翼翼的陪伴中，同樣承受著無(wú)形的壓力。

在接下來(lái)不到十多天的時(shí)間里，正確的陪伴姿勢(shì)是：

1、父母認(rèn)知調(diào)整

高考是大眾所認(rèn)為成功的主要路徑，但并不代表高考失敗，人生就沒(méi)有了前途。

羅永浩高中二年級(jí)主動(dòng)退學(xué)，退學(xué)后擺過(guò)地?cái)偂㈤_(kāi)過(guò)羊肉串店。后來(lái)憑借出色的英語(yǔ)水平到新東方教書(shū)，兩次當(dāng)選“百度十大年度風(fēng)云人物”。還創(chuàng)建了自己的公司。

李想高一時(shí)就開(kāi)始給《計(jì)算機(jī)世界》等報(bào)刊撰寫(xiě)稿件，高二時(shí)做自己的個(gè)人網(wǎng)站，一年之后退學(xué)沒(méi)有參加高考，后來(lái)被評(píng)為“中國(guó)十大創(chuàng)業(yè)新銳”。

類似的例子舉不勝舉。

“世界上沒(méi)有白走的路，每一步都算數(shù)?！?/p>

“真正決定孩子未來(lái)的，是孩子持久的學(xué)習(xí)和發(fā)展能力”。

只要孩子具備自學(xué)與實(shí)踐能力，有自己喜歡并且愿意為之付出努力的方向，就能找到屬于自己的賽道，并且有所作為。

2、父母自身心理狀態(tài)調(diào)整：對(duì)孩子有合理期待

處于這個(gè)階段的父母，焦慮是難免的，畢竟對(duì)孩子來(lái)講，是當(dāng)下最重要的一次考試。

焦慮是對(duì)未知的恐懼，降低期望值可以有效緩解焦慮情緒。

除此之外，可以采用一定的練習(xí)比如深呼吸、正念、冥想等方法，轉(zhuǎn)移注意力，把精力放在自己身上，而不是每天盯著孩子。

更要管住自己的嘴巴，不要無(wú)休止的嘮叨。

3、了解目前孩子狀態(tài)

壓力大是這個(gè)階段孩子普遍的狀態(tài)，只是壓力源各有不同。

有的孩子想學(xué)學(xué)不下去，因?yàn)樽约旱某煽?jī)看不到希望；

有的因?yàn)楦改?、老師不停批評(píng)指責(zé)和嘮叨，產(chǎn)生對(duì)抗情緒；

有的給自己定的目標(biāo)過(guò)高，眼看著無(wú)法實(shí)現(xiàn)，卻又不甘心；

有的則因?yàn)槿粘z測(cè)成績(jī)不穩(wěn)定，導(dǎo)致自信心降低。

總之，每個(gè)孩子都有不同的壓力源。

而傾聽(tīng)是最好的溝通。

父母在傾聽(tīng)、理解孩子的前提下問(wèn)問(wèn)孩子：“爸爸媽媽可以幫你做什么？”

4、孩子身體狀態(tài)調(diào)整

身體是革命的本錢?！坝薪】档纳眢w，才有健康的精神。”

見(jiàn)過(guò)很多孩子考試之前因?yàn)樯眢w問(wèn)題沒(méi)有辦法正常參加。

因此考前注意：

飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：提高身體免疫力，避免考前出現(xiàn)身體不適的狀況。

保持睡眠充足：很多孩子會(huì)希望在最后的十多天進(jìn)行考前沖刺，但熬夜的方式不可取。充足的睡眠不僅可以保證第二天精力充沛，還可以提高學(xué)習(xí)效率，穩(wěn)定情緒，提高身體免疫力。

5、孩子心理狀態(tài)調(diào)整

給孩子一個(gè)積極的心理暗示：

“積極的心態(tài)，就是心靈的健康和營(yíng)養(yǎng)?！?/p>

皮格馬利翁效應(yīng)揭示了“期待的力量”：你如何看待自己或他人，往往會(huì)影響事情的走向。

積極的期待如同無(wú)形的推手，幫助孩子突破自我設(shè)限，釋放更大的潛能。

當(dāng)孩子為自己目前的狀態(tài)感到不滿、又無(wú)從下手時(shí)，引導(dǎo)孩子專注于解決問(wèn)題，找到問(wèn)題所在，提高效率，只要讓明天的自己比今天更好。

6、孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)整

穩(wěn)定情緒、查漏洞、練手感、找狀態(tài)是最后十多天需要保持的狀態(tài)。

很多孩子一到大型考試，就沒(méi)有辦法靜下心來(lái)，平時(shí)掌握的知識(shí)點(diǎn)也很難發(fā)揮出來(lái)。

因此，在最后十多天，盡可能做到針對(duì)性提升、不要再一把抓；

限時(shí)訓(xùn)練，找到考試的狀態(tài)，練手。

正確的狀態(tài)是：在平時(shí)的檢測(cè)中拿到試卷，深呼吸穩(wěn)定情緒，專注于當(dāng)下的考試，目的是把掌握的知識(shí)點(diǎn)都發(fā)揮出來(lái)，而不去考慮我能不能考到理想的大學(xué)。

心流狀態(tài)是心理學(xué)家米哈里?契克森米哈賴提出的概念，指一個(gè)人在專注進(jìn)行某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，所體驗(yàn)到的一種高度沉浸、忘我的巔峰狀態(tài)。

比“考上哪所大學(xué)”更重要的是孩子在這段時(shí)光里學(xué)會(huì)如何與壓力共處、如何為理想全力以赴。

正如泰戈?duì)査f(shuō)：“天空不曾留下翅膀的痕跡，但我已飛過(guò)?！?/p>

無(wú)論結(jié)果如何，那些在深夜書(shū)桌前的堅(jiān)持、父母藏在飯菜里的關(guān)懷、都已成為生命中最珍貴的勛章。

作為父母，不必苛求“完美結(jié)局”，只需記得：“你站在孩子身后的樣子，就是他跟命運(yùn)抗?fàn)幍牡讱??！?/p>

高考不是終點(diǎn)，而是新的起點(diǎn)——愿我們用信任與溫柔，送孩子走向更廣闊的天地，相信他們終將在屬于自己的賽道上，綻放獨(dú)一無(wú)二的光芒。

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