今天是高考第二天，每門(mén)考試結(jié)束之后，對(duì)考生來(lái)講肯定是有喜有憂(yōu)的，心理狀態(tài)難免會(huì)有波動(dòng)。如何幫助考生保持好狀態(tài)、輕裝上陣呢？

家長(zhǎng)、老師這幾句話(huà)請(qǐng)一定要記??！

適度詢(xún)問(wèn)考試情況

高考期間，家長(zhǎng)對(duì)孩子的關(guān)注要適度，尤其是內(nèi)心的變化。家長(zhǎng)在表面上與平常不要有太大的變化，即使家長(zhǎng)情緒很煩躁，也盡量不要讓孩子感覺(jué)到。

孩子考前會(huì)緊張是正?，F(xiàn)象，家長(zhǎng)不要過(guò)于擔(dān)心，也不要因此而過(guò)分地關(guān)懷，這樣對(duì)孩子來(lái)說(shuō)其實(shí)是莫大的壓力。

順其自然，緩解焦慮

孩子萬(wàn)一失眠了，父母千萬(wàn)不要過(guò)多關(guān)注，或者強(qiáng)制睡眠，最好順其自然。

孩子午休也是如此，午休盡量不要超過(guò)半小時(shí)，睡得過(guò)多，不利于下午考試的發(fā)揮。

擔(dān)心關(guān)心都別過(guò)頭

孩子考完第一天的考試后，心里難免有一些忐忑，尤其是第一天考得不好或者第二天將要考自己弱勢(shì)科的孩子，心里會(huì)更緊張不安。此時(shí)，家長(zhǎng)不要跟著孩子一起揪心、焦慮，如果有，也要先調(diào)節(jié)好自己，不要表現(xiàn)出來(lái)。

家長(zhǎng)的情緒會(huì)影響身邊的孩子，如果你淡定、平靜，也能讓孩子感受到信任和踏實(shí)，變得安心。

學(xué)會(huì)陪伴和傾聽(tīng)

人的緊張、焦慮等很多情緒都能在傾訴中得到緩解和釋放，所以，家長(zhǎng)切記要少說(shuō)多聽(tīng)，適當(dāng)表達(dá)自己的觀點(diǎn)，以溫和的方式真誠(chéng)陪伴孩子。

考試這幾天，做一個(gè)聆聽(tīng)者，平時(shí)怎么做就怎么做，最大限度按照孩子的意愿去做事。如果他不想對(duì)你說(shuō)考試的事，請(qǐng)尊重他。

切勿迷信“高考秘方”

任何所謂的“高考秘方”都不要輕信，如果高考這幾天考生沒(méi)有胃口，可以用常用的食材，換種制作方式，刺激孩子進(jìn)食的興趣。

如果孩子實(shí)在吃不下，也不要過(guò)分強(qiáng)求，可以常備一些小巧易咬的水果，便于孩子補(bǔ)充能量。

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