又到一年高考時，距離2019年高考僅剩下一個月了，此時考生心態(tài)各種各樣：焦慮、敏感、壓力大、想要放棄。如果孩子問你：“我萬一高考考砸了怎么辦?”家長該如何應對?

    "一定要考好啊，不要辜負父母的期望!""考不好你對得起回來削你!""考好考壞都沒問題"...恐怕都不是標準答案。

    在此，江蘇招生考試網小編特意分享此文，希望能幫大家解惑。
    【1】

    想起去年這個時候的某一天，半夜12點，我去上廁所的時候，路過女兒的房間，發(fā)現她的燈還亮著。

    我輕輕地打開了她的門，本以為是孩子睡覺忘記關燈，后來進去以后才發(fā)現她還在徹夜刷題。

    “怎么還不睡?”我問道。

    “嗯，我再看一會兒?！迸畠汉孟裼行┰辏瑦鄞鸩焕淼?。

    離高考還有一個月，我知道她現在頂著巨大的壓力。

    “你現在先休息好，別老是看書看到現在?！蔽以噲D勸她上床睡覺。

    女兒沒有回我話，只是深深地嘆了口氣。

    半晌，她聲音略帶顫抖地問我說：“媽媽，萬一我高考考砸了，上不了好大學怎么辦?”

    我一怔，反問道：“你覺得會怎么辦?”

    “我覺得如果我考不上好大學，以后……”女兒委屈地都要哭了出來。

    我拍著女兒的肩膀笑著說說：“如果你要是考不上大學，那就太棒了，這樣你就能一直陪在我身邊了，媽媽再也不用擔心你一個人在外受苦受累的。”

    女兒一驚，萬萬沒有想到我會給她這么一個答案，問我：“媽媽，你怎么是這么想的?”

    我繼續(xù)笑著說：“媽媽剛才是開玩笑的，不過媽媽的中心思想確實是這樣想的。即使你考不上好大學也沒有關系，上個普通大學也可以啊；考不上普通大學也沒關系，我們學些你感興趣的技能或者通過其他途徑上大學，辦法多著呢?！?/p>

    女兒睜大眼睛問我說：“真的嗎?”

    “當然是真的，你要知道媽媽最想讓你從高考這場"戰(zhàn)役"中收獲的不僅僅是分數，更多地是希望你能增強你的抗壓能力跟學習能力，因為現在的社會發(fā)展真的是太快了，如果你只是一個會讀書的書呆子，即使你考上了清華北大以后也是會淘汰的啊，對不對?”

    女兒點了點頭。

    “不要過分在意高考的分數，有時候你刻意地在乎它反而達不到理想值，就像小時候我?guī)闳ネ嫔城鸬臅r候，你記不記得當時你抓了一把沙子?”

    女兒又點了點頭，說道：“記得，我還記得你當時跟我說，手中的沙子不能緊握，因為你越緊，沙子就會漏的越快?！?/p>

    “高考也是這樣啊，你有時候抓分數抓的越緊，越害怕，反而考不好呢！我希望我的女兒現在能夠放輕松，享受高考這個過程，享受吸取知識的過程，而不是刻意在乎這個結果，明白嗎?”我又說道。

    “明白了?！迸畠旱拿嫔辉偈俏覄傔M屋里的焦慮，逐漸舒展開來，我也放心地給她關了房間的燈，讓她休息了。

    后來女兒在后面的學習中沒有那么大的壓力了，每天都忙得開開心心的，最后考上了心儀的大學。

    【2】

    所謂家教，不過是父母在孩子心里種下了精神和情感的種子，這些種子伴隨我們一同成長。

    在有些家庭里，父母種下的是愛、尊重和獨立；而在另一些家庭里，種下的則是恐懼、負擔或負罪感。

    我們必須認識到：養(yǎng)孩子是為了參與一個生命的成長。在和孩子相處的這一路，我們要做的就是要學會修行和改變自己，默默守護，靜待花開。

    不過靜待花開，不是撒手不管。要對成績優(yōu)秀的孩子好，因為大多數優(yōu)秀的孩子都走得很遠，你現在跟她的每一天相處都值得珍惜;要對成績一般的孩子好，因為他們將來多半就在我們身邊，會陪我們過節(jié)，會陪我們過年。

    前陣子網上一位校長的金句"成績不好的孩子，都是來報恩的"不是就火了嗎?

    這位校長的話，原文如下，拜讀一下：

    尊重每個孩子的差異，慢慢養(yǎng)。有的孩子天生就有讀書的資質，有的孩子沒有。

    沒有資質的孩子是用來報恩的，因為讀書特別好的，將來會去美國、英國、加拿大，見面只能靠視頻。

    讀書沒資質的，等我們老了可以常伴左右，今天載我們去吃牛肉丸，明天載我們去吃海鮮，想想真美好！

    說到底都別再羨慕別人家有什么樣的兒子或女兒，很多事情冥冥之中早已注定，不必太過強求。用心教育、陪伴成長，自己的孩子就是最好的。

    【3】

    臨近高考，許多學生都會出現這樣或那樣的崩潰情緒。

    ●考前怯場焦慮癥

    我見過很多同學都有考前怯場焦慮癥。

    通常他們都有以下的幾種“不良反應”：

    “哎呀呀，該考試了怎么辦?再熬個夜吧，能記多少是多少!”

    “不行，單詞我還沒有背會，生物課本還沒復習完，我到底要先看什么?”

    “唉，看著都煩，不想學習?！?/p>

    患有考試焦慮癥的童靴一般情況下都不會考的很好，因為他們對知識不是發(fā)自主動意愿的，而是被動強塞進去的。

    這就是所謂的“硬學”。

    明明已經學不進去了，我就是偏偏要學。

    正兒八經學到了什么東西了嗎?并沒有。

    因為“硬學”是沒有學習計劃的，只是在心里給自己一個“你看我還這么努力”的安慰罷了。

    ●考場慌亂焦慮癥

    曾經有好幾個同學跟我反映。

    “老師，我一坐在我考場位置上就忍不住心慌，心慌就算了，還發(fā)抖，就是腿抖到我控制都不能控制的地步?！?/p>

    確實，一到考場就“發(fā)抖、臉白、出汗”，這樣的情況確實不少。

    心理學上有個術語叫做“克拉克現象”。

    克拉克是澳大利亞的一個著名的運動員，長跑健將。他在1963年到1968年之間先后17次打破世界紀錄。但就是在這期間，在他運動的巔峰時刻，他參加了兩次奧運會，一次都沒有拿冠軍。

    什么原因?不是他水平不夠，而是在當時最關鍵的賽場上壓力太大，導致他比賽的時候水平失衡。

    所以，我們把壓力導致的這種現象叫作“克拉克現象”。

    面對這樣的情況，我強烈建議各位同學在考試之前“畫個符”。

    上面可以寫一些：

    “你其實很努力了，加油!”

    “一次考試不能代表什么，下次繼續(xù)就好了。”

    諸如此類鼓勵的話，在進入考場的時候反復查看，給自己加油打氣。

    ●考后自責焦慮癥

    有的同學一旦沒考好，就覺得對不起老師的教誨，對不起同學的關心，尤其對不起父母的愛。想一想父母兩鬂斑白的頭發(fā)，想一想父母眼角的皺紋，越想越是愧疚，是不是?

    甚至覺得人生真失敗，感覺自己活著都沒什么意義了。

    其實，考后的自責很多時候是多余的。

    按理說更重要的是對自己負責，你不要管別人怎么看你，其實你也管不了。

    考好了，你想：“這次模擬考好了，是不是別人沒發(fā)揮好，我發(fā)揮超常才考得那么好呀?”

    沒考好呢，你又想“老師我怎么那么笨呀?”

    所以不論成績怎么樣，你都對自己不放心。

    其實，帶有這種情緒的話，既影響平時的學習，也影響考后的恢復。

    【4】

    既然焦慮的情緒這么普遍，我們就要學會如何去緩解它。

    ●平時適當運動

    運動，確實可以起到緩解壓力的作用，因此，面對高考，合理而適時的運動就顯得尤為重要。所以建議各位同學平時在學習之余多去操場上跑跑步。有的同學可能說了，我不愛跑步，我就愛打籃球怎么辦?也可以啊!選擇自己喜歡的運動方式，能夠對減輕心理壓力產生事半功倍的效果哦!

    ●深呼吸法

    當你面對考試的時候，如果在上文中的“畫符法”對你來說沒有什么卵用。

    畢竟一進考場進嚴禁帶無關紙張，萬一因為一張本來是激勵自己的“符紙”而造成什么后果的話，江蘇招生考試網小編可是不承擔任何責任的。

    所以遇到這個情況，就很有必要進行一下“深呼吸了”。

    深呼吸能在人體體內注入更多氧氣，降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復腦電波，更快恢復身心平穩(wěn)，使人的精力更加旺盛。

    多吸兩口氣，考試更棒棒。

    ●學習內容上回歸課本

    老有家長問我：“為什么我的孩子高考壓力這么大?天天睡不著覺的?！?/p>

    其實原因很簡單，就是因為不會做題唄！

    總想去做一些過分拔高的題目來表現自己，擴大自己的知識儲備，其實有時不僅僅達不到滿意的效果，而且還適得其反。

    試想，一份過分高水平的試卷擺在你面前，這道題不會，那道題也不會，別說是孩子了，家長也崩潰。

    所以，江蘇招生考試網小編建議各位孩子在臨考之前一定要回歸課本，復習整理老師講過的知識要點就已經足夠了，不需要再去啃偏題、難題。

    偏題、難題會打擊學生的自信心，造成情緒低落。

    只要將基礎知識掌握清楚，有了一定的知識儲備，學生心理便會感覺踏實，降低焦慮感。

    希望每個孩子都能打贏高考這只“紙老虎”，順利踏進理想的大學！

    【5】

    請告訴孩子：你只管努力，余下的交給時間吧！

    好的家長，不是要給孩子創(chuàng)造一個無菌的環(huán)境，而是讓她學會在復雜的環(huán)境里自我成長。

    好的習慣，不是一朝一夕一蹴而就，而是要千錘百煉反復打磨。

    好的學生，不是兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書，而是要心如明鏡臺，時時勤拂拭。

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