孩子們翹首以盼的暑假已經(jīng)來(lái)了，雖然開(kāi)心，但假期也是滋生各種壞習(xí)慣、小毛病的溫床。

　　讓孩子享受假期的同時(shí)，有哪些事要特別注意？快跟江蘇招生考試網(wǎng)的小編一起聽(tīng)聽(tīng)教育專家、北京師范大學(xué)教育學(xué)部錢志亮老師怎么說(shuō)↓↓↓

　　1、飲食生活要規(guī)律

　　近幾年，出來(lái)一個(gè)詞語(yǔ)叫做“暑假病”，大概的意思是說(shuō)孩子在暑假期間因過(guò)度娛樂(lè)和生活不規(guī)律而引起的一系列疾病。比如飲食不規(guī)律引起的消化道疾?。豢措娨?、玩手機(jī)引起的近視問(wèn)題；每天熬夜導(dǎo)致精神萎靡等等。

　　拿飲食來(lái)說(shuō)。暑假天熱，孩子們就愛(ài)宅在家里，喜歡冰激凌、可樂(lè)各種高熱量高糖分食物，暴飲暴食，結(jié)果腸胃遭殃，胃腸刺激，誘發(fā)腹痛、腹瀉等疾患。

　　飲食，這是很多孩子假期最容易放縱的事情之一，大人一定要記得管住孩子的嘴。據(jù)《中國(guó)兒童肥胖報(bào)告》顯示：兒童期超重、肥胖，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是正常體重兒童的3.9倍，成年后發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常體重兒童的2.7倍。

　　除了吃得多，睡得晚也是一個(gè)大問(wèn)題。很多孩子一放暑假，晚上就特別精神，熬夜看電視玩手機(jī)，等到第二天中午才起床，每天如此。暑假偶爾睡睡懶覺(jué)無(wú)可厚非，但如果每天晚睡晚起，不僅影響健康，也影響孩子開(kāi)學(xué)后的狀態(tài)。等到開(kāi)學(xué)后，很多孩子很難適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間，上課無(wú)精打采，用很長(zhǎng)時(shí)間才能調(diào)整過(guò)來(lái)。所以，暑假再自由，早睡、早起、早飯，這三樣一樣都不能少。

　　2、學(xué)習(xí)計(jì)劃安排好

　　家長(zhǎng)朋友圈曾經(jīng)有一句很流行的話：“不怕同桌是學(xué)霸，就怕學(xué)霸放寒假”，橫批：“差距越來(lái)越大”。這話雖然說(shuō)得有點(diǎn)絕對(duì)，但如果細(xì)心觀察，假期過(guò)后，孩子之間的差距，確實(shí)是在悄悄發(fā)生變化。讓孩子過(guò)一個(gè)快樂(lè)的暑假很重要，學(xué)習(xí)計(jì)劃不用安排得過(guò)滿，但也不能完全落下學(xué)習(xí)。

　　每年的寒暑假，總有孩子把作業(yè)拖到開(kāi)學(xué)前幾天才開(kāi)始做，結(jié)果發(fā)現(xiàn)根本補(bǔ)不完，最后熬夜抄答案，敷衍了事。暑假前期，父母和孩子商量著合理安排學(xué)習(xí)和娛樂(lè)是很有必要的，比如每天花多少時(shí)間做作業(yè)，暑期計(jì)劃看幾本書(shū)等等。如果能有一個(gè)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)計(jì)劃，開(kāi)學(xué)后，就不會(huì)出現(xiàn)收不了心、難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的情況，對(duì)穩(wěn)定和提高孩子的成績(jī)也有幫助。

　　3、手機(jī)電視不沉迷

　　暑假不玩手機(jī)，是很多孩子最難的自律。這也不能完全怪孩子，很多時(shí)候，是父母自己親手將手機(jī)遞給孩子的。

　　有的大人為了圖省事，直接將手機(jī)、ipad直接扔給孩子：“一邊玩去”。等到那天發(fā)現(xiàn)孩子比以前沉默了，才發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)深陷電子游戲無(wú)法自拔。教孩子認(rèn)字、做作業(yè)難于上青天，但扔給孩子一部手機(jī)，即使2、3歲的孩子，也能無(wú)師自通。

　　每個(gè)時(shí)代都有每個(gè)時(shí)代的特點(diǎn)，手機(jī)作為這個(gè)時(shí)代最普遍的一種工具，它不是罪魁禍?zhǔn)祝P(guān)鍵是看家長(zhǎng)如何引導(dǎo)和以身作則。

　　這里給大家?guī)讉€(gè)小建議：

　　■ 讓孩子發(fā)現(xiàn)比手機(jī)更好玩的事情

　　父母一定要在孩子很小的時(shí)候把好關(guān)，3歲以下的孩子，盡量不給孩子玩手機(jī)。孩子接觸手機(jī)，越晚越好。暑假多邀請(qǐng)孩子的好朋友過(guò)來(lái)一起玩、帶孩子出去爬山、踢球、逛博物館、培養(yǎng)孩子的閱讀的習(xí)慣......當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)比手機(jī)更好玩的事情，自然就想不起來(lái)手機(jī)。

　　■ 和孩子約法三章，規(guī)定每天玩手機(jī)的時(shí)間

　　對(duì)于大一點(diǎn)的孩子，用權(quán)威去禁止孩子玩手機(jī)，可能會(huì)引來(lái)孩子更激烈的叛逆和反抗。堵不如疏。與其每天擔(dān)心孩子沉迷手機(jī)，不如和孩子約法三章，比如什么時(shí)候可以用手機(jī)、什么時(shí)候不行，比如玩手機(jī)必須是在完成作業(yè)以后。不管是那個(gè)階段的孩子，暑假期間，父母都要懂得去控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間，引導(dǎo)孩子合理利用手機(jī)。

　　4、安全問(wèn)題別忽視

　　每年的7、8月是孩子最開(kāi)心的時(shí)候，但也是意外事故的高發(fā)期。父母稍微走神那么一會(huì)，意外可能就會(huì)把手伸向孩子。

　　曾經(jīng)有醫(yī)療工作者感慨道：“如果家長(zhǎng)能在醫(yī)院坐那么一個(gè)上午，可能就能體會(huì)到保護(hù)好自己的孩子是一件多么嚴(yán)肅而又急需的事情了?！倍Ｗo(hù)好孩子，沒(méi)有任何技巧可言，只有和孩子在一起的時(shí)候，少玩點(diǎn)手機(jī)，全心全意地看護(hù)好他。

　　安全問(wèn)題是老生常談，但也最容易被家長(zhǎng)忽視。暑假到了，安全問(wèn)題一定要放在首位，和孩子怎么重復(fù)強(qiáng)調(diào)都不過(guò)分。

　　希望每一個(gè)孩子，暑期都能遠(yuǎn)離傷害，快樂(lè)充實(shí)地度過(guò)每一天。

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