隨著高考的臨近，很多同學(xué)學(xué)習(xí)效率開始下降，有時(shí)甚至是“刀槍不入”。什么也裝不進(jìn)去，什么要點(diǎn)都記不住，做了題后回想做了什么也是模糊不清，心里很是著急。那怎么辦呢？快和江蘇招生考試網(wǎng)小編來看看吧。

　　其實(shí)，這是一種“心理飽和”現(xiàn)象。

　　“心理飽和”現(xiàn)象在日常生活中也會(huì)出現(xiàn)，做事情過程中會(huì)產(chǎn)生效率下降，韌性、耐力減弱等等，一些優(yōu)秀學(xué)生也說：也不是煩躁，也不是沒信心，就是學(xué)不進(jìn)去了。這正是“心理飽和”現(xiàn)象的典型反映。

　　“心理飽和”不是說備考已經(jīng)盡善盡美了，盡如人意了，高考再給幾個(gè)月的時(shí)間也會(huì)有復(fù)習(xí)內(nèi)容安排的?！靶睦盹柡汀笔且环N現(xiàn)象，這種現(xiàn)象一般產(chǎn)生在臨考之前，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、特別是大賽前的訓(xùn)練也經(jīng)常出現(xiàn)“心理飽和”現(xiàn)象，如果這個(gè)時(shí)候再去研究細(xì)節(jié)動(dòng)作，再去矯正一些技巧偏差，運(yùn)動(dòng)員也會(huì)產(chǎn)生“心理飽和”現(xiàn)象。

　　學(xué)生如何克服

　　如何克服“心理飽和”現(xiàn)象？在此，江蘇招生考試網(wǎng)小編提幾條建議供家長和考生參考。

　　第一，適當(dāng)減少學(xué)習(xí)時(shí)間，增加娛樂、鍛煉、散步時(shí)間。

　　學(xué)習(xí)效率、質(zhì)量與時(shí)間有著很大的相關(guān)性，但是疲勞戰(zhàn)術(shù)的效率肯定是低的。臨近高考，狀態(tài)是第一重要的，適當(dāng)?shù)男菡堑粫?huì)影響學(xué)習(xí)效率，反而會(huì)提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。

　　第二，學(xué)習(xí)形式要有變化。

　　許多考生就是做題，越做“心理飽和”現(xiàn)象就越嚴(yán)重，其實(shí)備考越是臨近高考就越要回歸課本，因此不妨少做一點(diǎn)題，多看看《課程標(biāo)準(zhǔn)》《考試說明》，多看看課本，改變一下方式。用思維導(dǎo)圖把知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行整理。

　　第三，“心理飽和”現(xiàn)象在各學(xué)科上表現(xiàn)也是有差異的。

　　凡是反應(yīng)比較重的學(xué)科可以暫時(shí)少安排時(shí)間，反應(yīng)比較輕的學(xué)科就多安排一些時(shí)間。

　　第四，抓住中低檔試題。

　　既可以突出重點(diǎn)又可以提高備考信心，效率和效益也會(huì)雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現(xiàn)象的加劇。

　　第五、改變學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　大腦喜歡空氣清新，衛(wèi)生整潔的環(huán)境?？记安灰L時(shí)間呆在室內(nèi)，只要天氣條件允許，就到戶外環(huán)境好的校園、公園，開闊的地方。

　　總之，考生要具有靈活性、機(jī)動(dòng)性，不要和自己較勁，要豁達(dá)、從容，這樣，學(xué)什么都會(huì)有收獲。

　　其實(shí)，高考的內(nèi)容絕大多數(shù)都是考查基礎(chǔ)知識(shí)，考查的更多是知識(shí)的應(yīng)用能力，而不是研究和深入解決難題的能力。所以在高考的最后時(shí)間里，需要做的就是能夠把已經(jīng)掌握的知識(shí)熟練應(yīng)用，盡全力取得好成績！

　　高考考的不僅僅是知識(shí)，也是一種面對(duì)壓力的心理承受能力。做好心理準(zhǔn)備，沉著應(yīng)對(duì)中高考！

　　每個(gè)人都想當(dāng)自己的蓋世英雄，可并不是每一個(gè)時(shí)代都有戰(zhàn)爭。想要在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)當(dāng)英雄，最好的辦法就是決勝中高考，把考場當(dāng)戰(zhàn)場。

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