一位帶班多年的高中班主任通過分析班級(jí)成績(jī)單，發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：手機(jī)使用的頻度和成績(jī)成反比，也就是說平時(shí)使用手機(jī)多的，或多或少會(huì)對(duì)成績(jī)有影響。

　但是，幾乎所有的家長(zhǎng)都知道玩手機(jī)會(huì)影響孩子的成績(jī)，卻又都無計(jì)可施：說輕了，孩子當(dāng)耳旁風(fēng)一過，拿起手機(jī)繼續(xù)玩；說重了，手機(jī)一摔奪門而出，不僅影響親子關(guān)系，更可能影響孩子接下來的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

那家長(zhǎng)該怎么辦呢？今天，一起和江蘇招生考試網(wǎng)小編來看一看吧。

　　玩手機(jī)是如何影響成績(jī)的

　　那么玩手機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)的影響有多大？是如何破壞專注力、如何影響成績(jī)的？

　　1、破壞專注力

　　無法長(zhǎng)時(shí)間地集中精神，缺少對(duì)某個(gè)問題深入持久的了解和思考。這似乎已經(jīng)成了手機(jī)操控下的現(xiàn)代人的“通病”，“專注”狀態(tài)正變得越來越難得。

　　手機(jī)帶來的滿足感太容易獲得，而一旦你習(xí)慣了這種“唾手可得”的滿足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的狀態(tài)下完成作業(yè)、思考問題。

　　在回答“人一生中最重要的是什么？”這個(gè)問題時(shí)，巴菲特說，我的答案是專注，而且比爾蓋茨的答案和我一樣。

　　對(duì)一個(gè)學(xué)生來說，能不能培養(yǎng)出高考所需的能力，關(guān)鍵在專注力的強(qiáng)弱，而非低層次的時(shí)間投入。沉迷手機(jī)的學(xué)生很難在學(xué)習(xí)上進(jìn)行持續(xù)的、深入的思考；而沒有深入思考，淺嘗輒止是無益于掌握高難度內(nèi)容的。

2、占用寶貴的時(shí)間

　　羅振宇在2018年跨年演講中說：游戲大佬們制作的王者榮耀讓人十分鐘就有個(gè)興奮點(diǎn)，而吃雞游戲三分鐘就要有一個(gè)興奮點(diǎn)，而甚至要追求一分鐘一個(gè)興奮點(diǎn)。

　　說白了就是只要讓你坐到游戲跟前，根本就下不來，想下來也不要你下來，你下來那就是制作游戲的人的失敗了。而到底是你聰明還是游戲制作者聰明？他們是一個(gè)公關(guān)團(tuán)隊(duì)，你們不過是未成年人，怎么可能和他們匹敵？

　　別人在課下拼命學(xué)習(xí)，你卻在找盡時(shí)機(jī)想盡辦法不惜熬夜玩手機(jī)；別人在課堂上專心聽，你卻在胡思亂想、打盹鬧瞌睡；別人下課或休息或準(zhǔn)備預(yù)習(xí)，你卻興奮地跟同道中人聊起升級(jí)打怪，手癢心難耐。誰能考出好成績(jī)，還用說嗎？

　　3、破壞與周圍人的關(guān)系

　　高中生一旦愛玩手機(jī)，父母必然恐懼擔(dān)心，著急上火，或直接干涉，拔網(wǎng)線、砸手機(jī)，爭(zhēng)吵責(zé)罵；或到處尋方找策，一想起來就暗自垂淚，為孩子未來擔(dān)心；老師則怒其不爭(zhēng)，反復(fù)勸說無用后，干脆聽之任之。

　　處在壓力之下的學(xué)生，不管在手機(jī)中獲得多少樂趣，一旦面對(duì)現(xiàn)實(shí)，立馬覺得壓力特別大。這是大多數(shù)沉迷手機(jī)孩子的生存狀態(tài)。

　　理想與現(xiàn)實(shí)的沖突，自己意愿與家長(zhǎng)老師的矛盾，使他們處在一個(gè)不和諧的關(guān)系中。不可能有發(fā)自內(nèi)心的快樂，也不可能在被逼學(xué)習(xí)的高壓環(huán)境下獲得真正的進(jìn)步。

　　如何幫孩子根除手機(jī)依賴癥

　　首先要讓孩子知道，已經(jīng)高中了，很緊張也很重要。摸著良心問問自己，對(duì)手機(jī)真的那么不可割舍嗎？沒有APP，沒有手機(jī)詞典就不能正常學(xué)習(xí)嗎？或者會(huì)造成很大損失嗎？

　　答案，一定是否定的！別為自己割舍不了手機(jī)找理由。你用手機(jī)查英文單詞或者成語比用詞典快，但是用詞典的記憶深刻，親測(cè)有效。而且搜題啥的，自己動(dòng)腦子，或者問老師問同學(xué)。你如果一有不會(huì)的題就查，的確當(dāng)時(shí)很方便，但是會(huì)有依賴。再者，問問你自己到底想要什么吧，是來自別人不管屁用的虛榮，還是一份理想的通知書。

　　最后，9個(gè)建議做法，推薦給孩子：

　　1、不帶手機(jī)或帶老人機(jī)上學(xué)，不接受任何理由的反駁。

　　“我要查單詞”“你可以用電子詞典（沒有游戲和小說那種）”“我要看時(shí)間”“你可以帶手表”“我要刷題”“怎么？學(xué)校的題目還不夠多？”“我要跟家里人聯(lián)系”“老人機(jī)幫到你~”“我要查時(shí)政熱點(diǎn)，查單詞、刷題...........”“好吧，我讓你帶，不過~請(qǐng)自覺地上交老師，跟老師約定每天一個(gè)時(shí)間段查看你要查的所有內(nèi)容，用完放到老師那兒，要回家了再拿回來?！?/p>

　　2、關(guān)閉微信和QQ的新消息提醒

　　相信我，微信和QQ的即時(shí)消息大多都是閑聊或者不需要立即回復(fù)的信息。如果真有誰有重要的事情找你，他們一定會(huì)打電話的或者通過老師聯(lián)系你的！

　　3、打開群的消息免打擾功能

　　很多人都會(huì)有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時(shí)有土豪發(fā)紅包。

不斷查看群消息，搶個(gè)幾毛幾分的紅包卻是會(huì)嚴(yán)重影響我們學(xué)習(xí)的專注度的。所以建議大家：對(duì)你所擁有的群進(jìn)行一次精簡(jiǎn)整理，退出無意義純閑聊的群，將幸存的群打開消息免打擾。學(xué)習(xí)時(shí)間可以直接關(guān)閉微信或QQ。

　　4、取消朋友圈照片更新提醒

　　很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點(diǎn)，都會(huì)抑制不住地非要點(diǎn)開來查看一番，生怕錯(cuò)過了什么大事，跟不上朋友們的節(jié)奏。但當(dāng)你習(xí)慣不看朋友圈之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)：其實(shí)你錯(cuò)過的都是無關(guān)緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對(duì)面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點(diǎn)贊更能增進(jìn)感情么？

　　5、降低更新朋友圈的頻率

　　克制自己發(fā)朋友圈，求點(diǎn)贊的心理。幸福是生活中實(shí)實(shí)在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享，并不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認(rèn)同獲得自我滿足。

　　6、卸載絕大部分（甚至是全部的）手機(jī)游戲及娛樂APP

　　再次提醒一下，你們已經(jīng)是高中生了，即將奔赴戰(zhàn)場(chǎng)，就一定不要沉迷游戲了。

　　7、清理手機(jī)里的電子書

　　看時(shí)政新聞是一種很好的了解社會(huì)、積累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各種娛樂性質(zhì)的虛構(gòu)類小說，那就勸你不要看手機(jī)了。

　　8、在需要專注的時(shí)間打開手機(jī)免打擾功能

　　在需要專注學(xué)習(xí)的時(shí)間里，建議大家給自己斷網(wǎng)，手機(jī)也要打開免打擾功能（可將幾個(gè)重要電話列入白名單）。

　　9、早起和睡前不要碰手機(jī)

　　睡前和早上醒來，是我們的手機(jī)依賴癥最容易病發(fā)的時(shí)段，所以在這里我想提醒大家：在這兩個(gè)時(shí)段，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)?。?！我們可以培養(yǎng)在睡前看一會(huì)書的習(xí)慣，建議大家休息時(shí)間好好休息，才能獲得高質(zhì)量的睡眠。

　　在這個(gè)越來越信息與技術(shù)化的時(shí)代，讓一個(gè)人徹底擺脫智能手機(jī)、電腦已變得不現(xiàn)實(shí)。但是希望你能告訴孩子，無論玩與不玩，手機(jī)就在那里，但時(shí)間、夢(mèng)想不一樣，一不留神，它就真的溜走了。

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