一位帶班多年的高中班主任通過分析班級成績單，發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：手機使用的頻度和成績成反比，也就是說平時使用手機多的，或多或少會對成績有影響。

　但是，幾乎所有的家長都知道玩手機會影響孩子的成績，卻又都無計可施：說輕了，孩子當耳旁風一過，拿起手機繼續(xù)玩；說重了，手機一摔奪門而出，不僅影響親子關系，更可能影響孩子接下來的學習狀態(tài)。

那家長該怎么辦呢？今天，一起和江蘇招生考試網(wǎng)小編來看一看吧。

　　玩手機是如何影響成績的

　　那么玩手機對學習的影響有多大？是如何破壞專注力、如何影響成績的？

　　1、破壞專注力

　　無法長時間地集中精神，缺少對某個問題深入持久的了解和思考。這似乎已經(jīng)成了手機操控下的現(xiàn)代人的“通病”，“專注”狀態(tài)正變得越來越難得。

　　手機帶來的滿足感太容易獲得，而一旦你習慣了這種“唾手可得”的滿足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的狀態(tài)下完成作業(yè)、思考問題。

　　在回答“人一生中最重要的是什么？”這個問題時，巴菲特說，我的答案是專注，而且比爾蓋茨的答案和我一樣。

　　對一個學生來說，能不能培養(yǎng)出高考所需的能力，關鍵在專注力的強弱，而非低層次的時間投入。沉迷手機的學生很難在學習上進行持續(xù)的、深入的思考；而沒有深入思考，淺嘗輒止是無益于掌握高難度內(nèi)容的。

2、占用寶貴的時間

　　羅振宇在2018年跨年演講中說：游戲大佬們制作的王者榮耀讓人十分鐘就有個興奮點，而吃雞游戲三分鐘就要有一個興奮點，而甚至要追求一分鐘一個興奮點。

　　說白了就是只要讓你坐到游戲跟前，根本就下不來，想下來也不要你下來，你下來那就是制作游戲的人的失敗了。而到底是你聰明還是游戲制作者聰明？他們是一個公關團隊，你們不過是未成年人，怎么可能和他們匹敵？

　　別人在課下拼命學習，你卻在找盡時機想盡辦法不惜熬夜玩手機；別人在課堂上專心聽，你卻在胡思亂想、打盹鬧瞌睡；別人下課或休息或準備預習，你卻興奮地跟同道中人聊起升級打怪，手癢心難耐。誰能考出好成績，還用說嗎？

　　3、破壞與周圍人的關系

　　高中生一旦愛玩手機，父母必然恐懼擔心，著急上火，或直接干涉，拔網(wǎng)線、砸手機，爭吵責罵；或到處尋方找策，一想起來就暗自垂淚，為孩子未來擔心；老師則怒其不爭，反復勸說無用后，干脆聽之任之。

　　處在壓力之下的學生，不管在手機中獲得多少樂趣，一旦面對現(xiàn)實，立馬覺得壓力特別大。這是大多數(shù)沉迷手機孩子的生存狀態(tài)。

　　理想與現(xiàn)實的沖突，自己意愿與家長老師的矛盾，使他們處在一個不和諧的關系中。不可能有發(fā)自內(nèi)心的快樂，也不可能在被逼學習的高壓環(huán)境下獲得真正的進步。

　　如何幫孩子根除手機依賴癥

　　首先要讓孩子知道，已經(jīng)高中了，很緊張也很重要。摸著良心問問自己，對手機真的那么不可割舍嗎？沒有APP，沒有手機詞典就不能正常學習嗎？或者會造成很大損失嗎？

　　答案，一定是否定的！別為自己割舍不了手機找理由。你用手機查英文單詞或者成語比用詞典快，但是用詞典的記憶深刻，親測有效。而且搜題啥的，自己動腦子，或者問老師問同學。你如果一有不會的題就查，的確當時很方便，但是會有依賴。再者，問問你自己到底想要什么吧，是來自別人不管屁用的虛榮，還是一份理想的通知書。

　　最后，9個建議做法，推薦給孩子：

　　1、不帶手機或帶老人機上學，不接受任何理由的反駁。

　　“我要查單詞”“你可以用電子詞典（沒有游戲和小說那種）”“我要看時間”“你可以帶手表”“我要刷題”“怎么？學校的題目還不夠多？”“我要跟家里人聯(lián)系”“老人機幫到你~”“我要查時政熱點，查單詞、刷題...........”“好吧，我讓你帶，不過~請自覺地上交老師，跟老師約定每天一個時間段查看你要查的所有內(nèi)容，用完放到老師那兒，要回家了再拿回來。”

　　2、關閉微信和QQ的新消息提醒

　　相信我，微信和QQ的即時消息大多都是閑聊或者不需要立即回復的信息。如果真有誰有重要的事情找你，他們一定會打電話的或者通過老師聯(lián)系你的！

　　3、打開群的消息免打擾功能

　　很多人都會有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時有土豪發(fā)紅包。

不斷查看群消息，搶個幾毛幾分的紅包卻是會嚴重影響我們學習的專注度的。所以建議大家：對你所擁有的群進行一次精簡整理，退出無意義純閑聊的群，將幸存的群打開消息免打擾。學習時間可以直接關閉微信或QQ。

　　4、取消朋友圈照片更新提醒

　　很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點，都會抑制不住地非要點開來查看一番，生怕錯過了什么大事，跟不上朋友們的節(jié)奏。但當你習慣不看朋友圈之后你會發(fā)現(xiàn)：其實你錯過的都是無關緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點贊更能增進感情么？

　　5、降低更新朋友圈的頻率

　　克制自己發(fā)朋友圈，求點贊的心理。幸福是生活中實實在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享，并不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿足。

　　6、卸載絕大部分（甚至是全部的）手機游戲及娛樂APP

　　再次提醒一下，你們已經(jīng)是高中生了，即將奔赴戰(zhàn)場，就一定不要沉迷游戲了。

　　7、清理手機里的電子書

　　看時政新聞是一種很好的了解社會、積累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各種娛樂性質(zhì)的虛構類小說，那就勸你不要看手機了。

　　8、在需要專注的時間打開手機免打擾功能

　　在需要專注學習的時間里，建議大家給自己斷網(wǎng)，手機也要打開免打擾功能（可將幾個重要電話列入白名單）。

　　9、早起和睡前不要碰手機

　　睡前和早上醒來，是我們的手機依賴癥最容易病發(fā)的時段，所以在這里我想提醒大家：在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機?。?！我們可以培養(yǎng)在睡前看一會書的習慣，建議大家休息時間好好休息，才能獲得高質(zhì)量的睡眠。

　　在這個越來越信息與技術化的時代，讓一個人徹底擺脫智能手機、電腦已變得不現(xiàn)實。但是希望你能告訴孩子，無論玩與不玩，手機就在那里，但時間、夢想不一樣，一不留神，它就真的溜走了。

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