高三年級的孩子，面對沉重的學(xué)習(xí)與升學(xué)壓力，壓抑失望，煩躁不安等等不良心理因素匯集在一個(gè)孩子一身，面對這種情況,如何引導(dǎo)孩子逐步養(yǎng)成良好的高三心理,營造出張馳有度的高三班級文化氛圍，對孩子最終自信地走進(jìn)高考考場，超常發(fā)揮出自己的水平，實(shí)在是太重要了。

　　高三孩子的心理可劃分為三個(gè)時(shí)期，即制造心理壓力期、緩解心理壓力期、激勵(lì)沖刺期，在不同的時(shí)期應(yīng)該有不同的調(diào)節(jié)對策。

　　第一時(shí)期制造心理壓力期(8月—12月)

　　高三，對于一名孩子而言，意味著什么。流汗、流淚、還有那內(nèi)心的煎熬。在這個(gè)時(shí)候，最關(guān)鍵的問題就是:了解孩子的心理，對癥下藥，幫助他們走好中學(xué)時(shí)代的最后一段旅程。按照常規(guī)，進(jìn)入高三的孩子應(yīng)該自然而然地形成緊迫感?？墒怯械臅r(shí)候高三孩子到9月開學(xué)時(shí)仍沒有形成高三氛圍。這個(gè)時(shí)候就需要學(xué)校老師營造一種緊張的學(xué)習(xí)氛圍，增強(qiáng)孩子在學(xué)校的競爭意識(shí)。

　　第二時(shí)期緩解心理壓力期(12月—4月)

　　從12月到二模期間是孩子心理最容易出現(xiàn)事故的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期，孩子已經(jīng)把所有的注意力都放在了高考上，六年的辛苦努力，就為了最后這一搏。緊張，緊張，還是緊張!對高考的恐懼，家長殷切期望帶來的無形壓力，加上孩子自身學(xué)習(xí)成績的些許變化都會(huì)造成孩子焦躁不安。

　　越到最后階段，孩子的緊張心理越嚴(yán)重。這時(shí)期孩子的心理承受已達(dá)到極限,幫助孩子調(diào)整好心態(tài)，以輕松的心情迎接高考，是這個(gè)階段的核心任務(wù)。如果處理不好，會(huì)挫傷孩子的積極性,導(dǎo)致其自暴自棄。這一時(shí)期的工作重點(diǎn)應(yīng)當(dāng)放在緩解孩子壓力上。

　　那么如何做好這項(xiàng)工作呢？

　　(一)單獨(dú)談話。孩子來自于不同家庭，背景的不同對孩子性格和心理的影響是不同的，孩子的心理要求也是不一樣的，排解心理壓力的方式也不一樣，其中談心法是比較好的。單獨(dú)的談話對孩子很重要，不是說教，而是傾聽，讓孩子將自己的擔(dān)憂和問題說出來，針對他們的實(shí)際情況進(jìn)行指導(dǎo)，家長要像朋友一樣與他們聊天，以便緩解他們緊張的心理;使他們分清主次，合理利用時(shí)間和正確確定最后一段時(shí)間的復(fù)習(xí)方向;使他們確立迎接高考的平常心態(tài)和信心。

　　面對考試進(jìn)步的孩子可以說“學(xué)習(xí)進(jìn)步了，說明你是有潛力的，你這段時(shí)間的狀態(tài)是好的，堅(jiān)持下去，高考肯定沒問題!”而面對考試退步的孩子則要說“沒關(guān)系的，這又不是高考，考差了不等于就是一件壞事，通過總結(jié)，讓你發(fā)現(xiàn)了自己學(xué)習(xí)中存在的問題，不也是一件好事嗎?通過及早發(fā)現(xiàn)問題，吸取教訓(xùn)，就必然能取得高考的成功?！?/p>

　　(二)緩解家庭壓力。高三孩子一大部分壓力，來源于家庭。望子成龍，望女成鳳的思想左右著許多家長和家庭，對孩子施加的有形壓力和無形壓力特別大，有些孩子坦言不愿進(jìn)家，不愿面對父母，尤其是不能聽父母的嘮叨。父母有時(shí)的教育只能引起孩子的反感，適得其反。這個(gè)時(shí)候可以讓家長放松在家里給孩子帶來的壓力，這種做法是幫助孩子有效的消除家庭的負(fù)面影響和壓力。家庭外部環(huán)境寬松了，不必要的負(fù)擔(dān)和壓力沒有了，孩子充分感受到家庭的良苦用心，這對于高三學(xué)習(xí)是非常有利的。

　　(三)通過活動(dòng)緩解壓力。在復(fù)習(xí)迎考過程中，要組織孩子積極參加各項(xiàng)文體活動(dòng)，豐富和調(diào)節(jié)孩子的生活，做到張弛有度，使孩子保持充沛的精力，才能消除疲勞，緩解壓力，取得優(yōu)良的成績?？梢怨膭?lì)孩子下午放學(xué)后或早上起來去跑步，周末也可利用適量時(shí)間來進(jìn)行打球、散步等運(yùn)動(dòng)，課間多走出教室呼吸新鮮空氣，多與同學(xué)朋友聊天開開玩笑，聽聽音樂等，放松自己，從而達(dá)到緩解壓力的目的。

　　第三時(shí)期激勵(lì)沖刺時(shí)期(4月—6月)

　　二模以后，距高考僅有一個(gè)多月的時(shí)間，這已經(jīng)意味著復(fù)習(xí)備考工作已經(jīng)進(jìn)入了沖刺階段，孩子經(jīng)過較長時(shí)期的備考復(fù)習(xí)，已感覺到了身心的疲憊。怎樣在這個(gè)階段激發(fā)出孩子的內(nèi)在動(dòng)力，使他們以最佳的姿態(tài)進(jìn)入沖刺階段，有賴于家長激勵(lì)作用的發(fā)揮。

　　家長可以重新布置家庭環(huán)境，可以讓孩子寫幾句最鼓動(dòng)人心的話或座右銘，放在書房。注意清理家庭衛(wèi)生，營造一個(gè)舒適明亮的環(huán)境。多鼓勵(lì)孩子，讓孩子把對高考的激情在這最后的備考階段得到最大的發(fā)揮。

　　在高考前的一個(gè)星期，可以把各個(gè)科老師、還有家長自己對孩子的期望與祝福通過口頭表達(dá)，或者書信的方式告知孩子。尤其是在高考那天走進(jìn)考場之前，給他們一句誠摯的祝福、一聲溫情的叮嚀以及一個(gè)會(huì)心的微笑，讓他們滿懷信心地走進(jìn)高考考場。

　　了解孩子心理變化，打好心理戰(zhàn)，只有掌握了孩子不同階段的心理變化，不斷探索家庭教育的有效方法，才能更有效的幫助孩子健康成長。

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