又到了“期末季”，很多家長(zhǎng)反映自家孩子為期末考試著急，復(fù)習(xí)效率低下，其實(shí)，不僅僅是孩子感覺(jué)焦慮，不少家長(zhǎng)也在為孩子期末考試的事苦惱。

　　期末復(fù)習(xí)階段如何有效利用時(shí)間？如何提高復(fù)習(xí)效率？復(fù)習(xí)又有哪些注意事項(xiàng)呢？不要著急，為您附上一份方案。

　　聰明的家長(zhǎng)這樣幫孩子復(fù)習(xí)

　　1.創(chuàng)造良好學(xué)習(xí)環(huán)境

　　創(chuàng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，以便讓孩子集中精力復(fù)習(xí)。有些孩子喜歡一邊玩一邊復(fù)習(xí)，為了幫助他們改掉這個(gè)壞習(xí)慣，家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子樹(shù)立好榜樣。

　　2.合理制定作息時(shí)間

　　讓孩子明確什么時(shí)候可以盡情地玩，什么時(shí)候必須專心學(xué)習(xí)，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。

　　3.不指責(zé)、不抱怨

　　如果發(fā)現(xiàn)孩子的學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題，家長(zhǎng)切不可過(guò)分指責(zé)，當(dāng)務(wù)之急是想辦法幫助孩子改善學(xué)習(xí)方法、提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)效果。

　　4.萬(wàn)萬(wàn)不可代替孩子

　　當(dāng)孩子遇到不會(huì)做的題目時(shí)，與其直接給出結(jié)果，不如用循序漸進(jìn)的問(wèn)題引導(dǎo)他們自己找出答案。很多時(shí)候，孩子無(wú)法解答一道題的原因僅僅是因?yàn)闆](méi)有充分理解題目的意思。

　　通過(guò)這種方法，孩子學(xué)到的就不僅僅是一個(gè)答案，而是找出答案的解題方法和思維方式。

　　4個(gè)方法幫孩子克服考前焦慮

　　期末考試前期，學(xué)生難免會(huì)有焦慮的心情產(chǎn)生，考前焦慮，是一種普遍存在的情況。

　　a.考前看不下去書(shū)，總想干別的事情，給自己找各種理由不復(fù)習(xí)。

　　b.緊張、擔(dān)心，總是覺(jué)得自己會(huì)失敗，尤其容易想到以前考試的狀態(tài)。

　　c.快到考試情緒就特別暴躁，一有不順心的事情就發(fā)脾氣。

　　d.過(guò)分重視考試結(jié)果，考得好就特別高興，考得不好就特別沮喪。

　　e.出現(xiàn)呼吸加快、心慌、胸悶、惡心、面色蒼白、尿頻尿急等情況。

　　如果您的孩子有以上五種表現(xiàn)，那就要注意，您的孩子有可能患上了“考試焦慮癥”。

　　1.家長(zhǎng)的心態(tài)影響孩子的心態(tài)

　　教育路上，一定要培養(yǎng)孩子積極良好的心態(tài)。這樣他才會(huì)正確看待挫折，有效釋放壓力。

　　家長(zhǎng)的心態(tài)影響孩子的心態(tài)。期末復(fù)習(xí)期間，別給孩子太大的壓力，要善于發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處，鼓勵(lì)孩子努力做最好的自己。

　　告訴孩子：始終以平常心看待考試。努力第一，成績(jī)第二，只要這次比上次強(qiáng)就好，腳踏實(shí)地取得進(jìn)步。

　　2.發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)不要過(guò)分指責(zé)

　　家長(zhǎng)平時(shí)不關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，到了期末才一直催孩子復(fù)習(xí)，還時(shí)不時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的問(wèn)題，然后指責(zé)孩子。這些，都會(huì)進(jìn)一步催化孩子的焦慮。

　　當(dāng)務(wù)之急不是指責(zé)與抱怨，而是想辦法幫助孩子解決問(wèn)題，改善方法，提高效率。

　　3.加強(qiáng)與孩子的溝通交流

　　最好抽一個(gè)周末，陪孩子出去走一走，聊一聊心里話。了解孩子遇到什么困難，有怎樣的壓力，壓力從何而來(lái)等等。只有完全了解孩子，才能有針對(duì)性地幫助孩子。

　　4.經(jīng)?？隙ê凸膭?lì)孩子

　　越到期末，孩子的自信心就越弱，正因?yàn)樽晕覒岩?，才?huì)出現(xiàn)焦慮。

　　家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)肯定孩子，多鼓勵(lì)，讓孩子保持樂(lè)觀自信的學(xué)習(xí)態(tài)度，從而告別焦慮情緒。

　　這些復(fù)習(xí)方法讓孩子更高效，以下這些復(fù)習(xí)方法，家長(zhǎng)請(qǐng)為孩子收藏好！

　　番茄時(shí)間法

　　能不能看得進(jìn)書(shū)不在于看多久，而在于有多專注。手機(jī)、社交都可能分散注意力。

　　使用番茄時(shí)間法，以25分鐘為單位，強(qiáng)迫自己至少保持25分鐘高度集中注意力，之后休息五分鐘。番茄時(shí)間法就是一個(gè)訓(xùn)練，從25分鐘的專注做起，逐漸升級(jí)到保持一小時(shí)、一上午的專注，這樣看書(shū)也會(huì)更有效率。

　　思維導(dǎo)圖法

　　復(fù)習(xí)要重視背誦，背誦的關(guān)鍵在于框架。尤其涉及背誦量很大時(shí)，只默讀或者只背誦其實(shí)都是不夠的，還需要最終落實(shí)在紙上，在檢查背誦效果時(shí)用思維導(dǎo)圖法。

　　每個(gè)詞畫(huà)一個(gè)思維導(dǎo)圖出來(lái)，不僅能節(jié)省時(shí)間，還能把知識(shí)點(diǎn)和框架在頭腦里又梳理一遍，從而提高背誦的效率。

　　任務(wù)分解法

　　根據(jù)一定的原則，把要完成的整體復(fù)習(xí)工作分解成若干個(gè)小任務(wù)，再把小任務(wù)分解成更小的單元任務(wù)，然后逐個(gè)擊破，這樣更容易完成復(fù)習(xí)工作，需要注意的是，每天在完成既定任務(wù)后可以給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，以激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力，復(fù)習(xí)也會(huì)起到事半功倍的效果。

　　總之，我們要根據(jù)孩子的實(shí)際情況，采取好的方法，幫助孩子克服焦慮心理，讓他們以輕松的心態(tài)、旺盛的精力投入到期末復(fù)習(xí)中。

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