孩子經(jīng)常無節(jié)制地、花大量時(shí)間上網(wǎng)，而且控制不住上網(wǎng)逐步成為一切活動(dòng)的中心。不上網(wǎng)就難受，甚至干別的事都沒興趣。孩子上網(wǎng)時(shí)間長，影響到正常的學(xué)習(xí)、交往和生活。為了避免孩子網(wǎng)癮，江蘇招生考試網(wǎng)小編告訴家長：你可以這樣做！

1.了解孩子沉迷游戲原因

實(shí)際上，如果發(fā)現(xiàn)孩子對網(wǎng)絡(luò)游戲上癮，家長首先應(yīng)該了解其原因。研究顯示，孩子游戲上癮，大多是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)世界壓力太大，需要在虛擬世界里尋找一絲寧靜的天空。這也是疏解壓力的一種辦法。

疏解壓力不僅僅孩子需要，大人們也是需要的，如果家長能和孩子談?wù)勑模私夂⒆邮欠袷菈毫Υ罅司蜁?huì)想到玩游戲、壓力的來源是什么，這也是幫助孩子舒緩壓力的一個(gè)過程。

另外，家長最好也學(xué)著和孩子一起甄別游戲，有些游戲是比較益智，有些游戲則宣揚(yáng)暴力和色情，對孩子毫無益處。怎么幫助孩子去鑒別這些游戲，需要家長做一些功課。

2.管理孩子上網(wǎng)的時(shí)間

在上網(wǎng)這件事情上，需要把制定規(guī)則的權(quán)力交給孩子，把監(jiān)督執(zhí)行的功能留給自己，與孩子約定玩游戲的時(shí)間，并嚴(yán)格執(zhí)行。

比如，家長可以跟孩子一起商量用于玩游戲的時(shí)間，在規(guī)定游戲時(shí)間方面，“每周3次，每次1小時(shí)”要比“每天半小時(shí)”要好。這是因?yàn)?，如果讓孩子每天玩半個(gè)小時(shí)，就無法改變他每天都要玩游戲的習(xí)慣。

有研究表明，經(jīng)過時(shí)間管理的培訓(xùn)后，孩子的沉迷現(xiàn)象有所改善。時(shí)間管理的培訓(xùn)包括體驗(yàn)時(shí)間、計(jì)算時(shí)間、學(xué)習(xí)寫計(jì)劃、提高時(shí)間的利用效率等。

3.引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)

家長應(yīng)該試著陪孩子一起上網(wǎng)，并在這個(gè)過程中讓孩子明白一點(diǎn)：虛擬世界確實(shí)是一個(gè)豐富多彩的世界，但不是只有精彩的游戲而已。

比如當(dāng)孩子做完作業(yè)后，可以在網(wǎng)絡(luò)上和一些小朋友聊天，也可以在網(wǎng)上聽歌、看視頻。當(dāng)然還可以查到很多有用的資料，要讓孩子學(xué)會(huì)利用網(wǎng)絡(luò)的豐富資源。

在允許孩子第一次使用網(wǎng)絡(luò)前，家長就應(yīng)該認(rèn)真跟孩子介紹一些使用電腦或手機(jī)、上網(wǎng)的技巧和方法。例如，告訴孩子在電腦或手機(jī)中專門設(shè)置一個(gè)文件夾擺放孩子的文件、哪些網(wǎng)站有他們需要的資料等。

如果家長真的認(rèn)為確實(shí)有必要，可以在孩子使用的電腦或手機(jī)上進(jìn)行一些設(shè)置，或者安裝一些過濾軟件、管理軟件。在設(shè)置和安裝前要跟孩子說明，避免當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)以后產(chǎn)生消極、抵抗的心理。

4.給孩子尋找新的寄托

家長平時(shí)可以留心孩子的興趣，創(chuàng)造機(jī)會(huì)和條件讓孩子能發(fā)展自己的興趣、享受其中的快樂。當(dāng)孩子有了自己的興趣愛好時(shí)，花在游戲上的時(shí)間自然就減少了。

鼓勵(lì)孩子多跟同齡人玩、尋找自己的好朋友，這樣玩電腦和電子游戲的時(shí)間就會(huì)減少，同時(shí)也能找到交流的對象。最最重要的是，父母一定要多幫孩子營造“生活真有意思”的體驗(yàn)。

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