參加高考的學(xué)子最怕的應(yīng)該就是失眠了吧，家長(zhǎng)知道影響睡眠的食物有哪些嗎？如果不知道，那可要小心了，某些食物可是會(huì)“偷”走考生的睡眠的。

　　1、脹氣食物

　　比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯、芋頭、玉米、面包等等，這些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，容易引起腹脹，從而影響睡眠。

　　2、辛辣食物

　　辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣食物在晚餐時(shí)如果進(jìn)食過多，會(huì)引起胃部灼熱及消化不良，一直火辣辣的怎能不干擾睡眠？

　　3、高鹽食物

　　這類食物如果攝食過多，會(huì)使鈉離子攝入過量，從而促使血管收縮，血壓上升，導(dǎo)致情緒緊繃，造成失眠。

　　4、油炸食物

　　晚餐進(jìn)食的食物如果過于油膩，會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞。這樣會(huì)使人體一直處于工作狀態(tài)，不失眠就太難了。

　　高考時(shí)期，想要晚上睡得香，晚餐最好吃些清淡食物。在這個(gè)緊張關(guān)頭先忍一忍，等你們考完試，就可以各種high，各種吃啦。

　　最后，祝愿各位學(xué)子能取得理想成績(jī)！

　　為孩子的高考助力！江蘇招生考試網(wǎng)小編為大家推薦志愿通志愿填報(bào)一對(duì)一服務(wù)，全程幫孩子搞定志愿！

　　志愿通專家團(tuán)隊(duì)根據(jù)自身豐富的報(bào)考經(jīng)驗(yàn)、考生的學(xué)習(xí)情況、職業(yè)興趣測(cè)評(píng)、并結(jié)合家長(zhǎng)、考生的意愿，由專業(yè)的高考志愿填報(bào)指導(dǎo)規(guī)劃師，為考生作出專業(yè)客觀的分析報(bào)告，幫助考生挑選理想的大學(xué)和專業(yè)，為考生量身打造科學(xué)、合理、有效的志愿填報(bào)方案。

　　志愿填報(bào)一對(duì)一服務(wù)流程

　　1、洽談簽約：了解服務(wù)流程、預(yù)約專家、支付服務(wù)費(fèi)用、簽訂服務(wù)協(xié)議。

　　2、初步溝通：考生、家長(zhǎng)、專家三方提前溝通，了解學(xué)生基本信息、家長(zhǎng)考生的志愿意向。

　　3、專業(yè)測(cè)評(píng)：考生進(jìn)行專業(yè)測(cè)評(píng)，并將結(jié)果及時(shí)提交于專家，專家進(jìn)行測(cè)評(píng)分析。

　　4、考后溝通：高考之后，根據(jù)預(yù)估分?jǐn)?shù)，確定50個(gè)院校專業(yè)組志愿，初步擬定志愿方案。

　　5、確定方案：出分之后，專家與家長(zhǎng)、考生確定最終方案，并簽字確認(rèn)。

　　6、大學(xué)規(guī)劃：大學(xué)開學(xué)前，對(duì)學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)行指導(dǎo)，幫助考生在大學(xué)更好發(fā)展。

　　志愿填報(bào)一對(duì)一服務(wù)咨詢

　　長(zhǎng)按識(shí)別下方二維碼，按照所屬地區(qū)添加微信，即可咨詢服務(wù)詳情。

　　注：本文內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，由江蘇招生考試網(wǎng)團(tuán)隊(duì)（微信公眾號(hào)：jszkwx）綜合整理，如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系管理員刪除。