作為高中生家長(zhǎng)，您最關(guān)心的是孩子的哪些問題？注意力不集中？學(xué)習(xí)效率低？記憶力低下？腦袋變笨了？失眠？生理期紊亂？情緒低落？焦慮抑郁？身體健康？……這些問題又該如何解決？

　　在近日的直播中，志愿通聯(lián)合南京中醫(yī)藥大學(xué)沈衛(wèi)星副教授給大家分享了這些問題的解決方法。讓中醫(yī)為高考保駕護(hù)航！

　　中醫(yī)講究一人一方

　　注：中醫(yī)講究一人一方，對(duì)癥論治，就是需要針對(duì)不同的人，根據(jù)其具體狀況，來開藥方。

　　沈教授在直播中給大家分享了幾個(gè)對(duì)大多數(shù)孩子比較有效的方子~

　　提高記憶力的茶包

　　西洋參2克、生曬參2克、炙黃芪5克、遠(yuǎn)志肉3克、柏子仁4克、淡叢蓉3克、蔓荊子3克、炒黃柏3克、炙甘草5克。

　　常見的食療方

　　南瓜柏子仁粥

　　南瓜500克，柏子仁20克

　　改善睡眠的中藥方

　　淮山藥30克、柏子仁10克、炒棗仁15克、五味子3克、淡竹葉2克、龍眼肉6克、大棗6克

　　江蘇招生考試網(wǎng)小編整理了直播中家長(zhǎng)們的10個(gè)高頻問題：

　　1、高中生怎么吃？

　　吃東西要適量，建議吃高蛋白（牛奶、草雞蛋）、水果和蔬菜、容易消化和吸收的食物。

　　2、如何提高記憶力？

　　孩子可以帶一把梳子課間梳頭、按摩頭皮；也可以用拇指指肚按摩太陽穴、風(fēng)池穴。

　　3、上課時(shí)肚子餓怎么辦？

　　可以帶牛奶、酸奶、牛肉干、水果等小零食，少吃多餐。

　　4、孩子睡不好怎么辦？

　　養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣。11點(diǎn)睡覺，6點(diǎn)左右起床。睡覺前不要吃辛辣食物、也不要吃太飽、不要玩手機(jī)，務(wù)必睡好“子午覺”。

　　5、孩子放學(xué)晚，10點(diǎn)才到家肚子餓怎么辦？

　　建議吃稀飯、百合銀耳粥等。

　　6、孩子為什么總拉肚子？

　　可能是壓力大、緊張、情緒不好。亦或者是飲食不規(guī)律導(dǎo)致腸胃功能紊亂。

　　7、高中生情緒波動(dòng)大，焦慮抑郁怎么辦？

　　可以適度陪伴，每天散步30分鐘，和孩子一起放松。也可以用山楂，藿香薄荷香包給孩子帶著聞。

　　8、女生生理期如何調(diào)理？

　　保持愉快、樂觀的情緒和平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)減輕心理壓力；多吃蔬菜、水果、粗糧，少吃油膩與刺激性食品，多注重戶外鍛煉，按時(shí)作息，保證每晚有7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

　　9、如何提高孩子學(xué)習(xí)效率？

　　可以適量運(yùn)動(dòng)、曬太陽、進(jìn)行課間活動(dòng)。

　　10、孩子白頭發(fā)多怎么辦？

　　可以吃點(diǎn)黑芝麻、何首烏、枸杞，減少白頭發(fā)產(chǎn)生，但仍需要辯證。

　　本場(chǎng)直播可以免費(fèi)回看歡迎家長(zhǎng)們進(jìn)入交流群討論

　　各位家長(zhǎng)如需沈教授直播ppt，可以添加蘇小招微信進(jìn)群領(lǐng)取，仍有疑問的家長(zhǎng)也可以來群里提問哦~

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