對于高考，高三陪考家長存在以下困境：一方面，我們對于高考的認知有自己的一個焦慮情緒，另外一方面，我們不知道具體可以怎么做才能幫到孩子?，F(xiàn)在就跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看吧。

一、管理情緒

面對這樣的困境，高三的家長可以怎樣管理好自己的情緒？首先，調(diào)整自己的認知。絕大部分家長的焦慮情緒是來源于對高考的認知，認為高考一考定終身，如果孩子考不上大學，未來可能就沒有一個好的出路，謀一份好的職業(yè)。高考被賦予了很多的社會期待，因此過分關(guān)注考試的結(jié)果。但都忽略了高考作為選拔性的考試，不光考察的是學生對知識的掌握程度，還考查學生的應試心態(tài)，面對壓力時的抗挫折能力和壓力管控能力，以及怎樣調(diào)動身邊所有的資源去解決問題。因此，關(guān)注孩子的備考過程，讓孩子從上述各方面增強他自身的能力，做好了過程的管控，結(jié)果就是水到渠成。同時我們要知道，擁有了這些能力，才可以陪伴孩子在未來的人生道路上能夠走得更高，更遠。

其次，作為成年人，我們應該對自己的情緒有一個覺察。當與孩子相處的時候，多問自己幾個問題：我現(xiàn)在是什么感受？我為什么會有這樣的感受呢？如果我是孩子的朋友，會怎么反應呢？我這樣做會不會幫助孩子解決問題？是否增加了孩子的信心？增強了他的力量？是讓事情往好的方向發(fā)展，還是讓事情變得更糟糕？通過覺察和歸因，家長能對自己的情緒有更深刻的認識，讓自己在冷靜的狀態(tài)下跟孩子溝通。

二、行動準備

從行動上，家長需要做好四方面準備工作，助力孩子的高考：

1、做好孩子的備考過程當中的后勤保障，包括衣食住行

做好飲食保障時，不需要精心刻意，適度注意營養(yǎng)搭配。同時我們還需要注意孩子的作息時間，提醒孩子不要熬夜，陪伴孩子堅持每天適度的運動鍛煉。

2、給予孩子充分的心理支持

高三的備考是一場馬拉松比賽，由于備戰(zhàn)高考的過程當中，每一次考試的難易程度不同，沖刺的中后期，孩子們會遇到學習上的高原現(xiàn)象，分數(shù)出現(xiàn)波動也是非常正常的事情。孩子分數(shù)出現(xiàn)波動的時候，產(chǎn)生一些負面的情緒，家長要學會跟孩子共情。當孩子考試失利，對自己產(chǎn)生自我懷疑和自我否定，自信心大幅度降低時，我們的家長需要給予孩子充分的尊重和鼓勵，尋找考試失利背后的原因，針對不足制定具體的解決辦法，這樣才能有效地幫助孩子。

3、幫助孩子優(yōu)化學習方法

觀察孩子平時的學習表現(xiàn)，并與學校的老師多溝通聯(lián)系。溝通對象不局限于班主任老師溝通，還要聯(lián)系孩子薄弱學科的老師，借助老師的力量幫助孩子進行一個學科的評估和梳理，從專業(yè)角度助力孩子的學習。

4、收集相關(guān)資訊

高考結(jié)束后，孩子會面臨學校和專業(yè)的選擇，這時候資訊顯得尤為重要。我們需要收集的內(nèi)容包括：

關(guān)于孩子分數(shù)范圍內(nèi)的院校的熟悉和了解。

適合自己孩子未來發(fā)展方向的專業(yè)。這些專業(yè)在高校里面學什么？畢業(yè)出來做什么？未來會從事哪些工作？薪酬待遇如何？職業(yè)發(fā)展通道如何？

重要的政策，比如報考的時間節(jié)點，錄取的政策，檔案投遞的政策，體檢的要求等等，都需要家長幫助我們的孩子提前做好報考方面的準備，從而在考后切實地幫助孩子順利錄取。

江蘇招生考試網(wǎng)小編相信和祝福各位家長和孩子都能夠在高考當中取得自己的理想成績！

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