如果沒有我們想的那么自律，那就制定一份學習計劃來提醒自己，就像是升級打怪一樣，那一定會有很多樂趣！

12月馬上過半，各位同學你們準備好了嗎？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看12月你一定要堅持做的事把。

1.計劃要具體，但不要太滿

每天早上規(guī)劃一天要完成的學習任務(wù)，并根據(jù)自身情況合理安排時間和任務(wù)的優(yōu)先級。

計劃可以具體但不要太滿，學會斷舍離，好的計劃能減少許多內(nèi)耗和糾結(jié)的時間。

2.制定20天后的合理目標

洛克定律說，目標要遠大但應(yīng)合理，制定一個符合當前情況的目標，它應(yīng)該是你踮踮腳就可以夠到的位置，完成了這一個，在升到下一個。

比如1月初的八省聯(lián)考或期末考，你想達到多少分數(shù)？

3.適當切斷誘惑因素

在學習過程中是什么在誘惑你？零食？短視頻？朋友？游戲？

適當切斷這些誘惑因素，轉(zhuǎn)換成運動、讀書、看紀錄片等可以充實大腦或身體的放松方式，避免因為沉浸在短視頻或游戲中無法自拔而分心。

4.找一個榜樣或進入一個正能量團體

榜樣或者一個正能量團體會幫助我們潛意識向他們看齊，慢慢地你也會擁有榜樣的理想狀態(tài)，所以說沉浸在一個優(yōu)秀的群體中，會潛移默化的提高我們的自控力。

5.創(chuàng)建良好的學習環(huán)境

定期整理自己的學習課桌，保持桌面整潔、學習資料井然有序、學習用品充足，準備好所需的學習材料和工具，可以很快的讓我們進入學習狀態(tài)。

6.合理安排學習和休息時間

長時間學習會使注意力和效率下降，建議每隔一段時間休息一下，進行伸展活動，恢復(fù)精力后學習效率加倍。

7.采取主動學習方法

主動參與學習活動，例如主動提問、主動做筆記、主動刷題等，提高學習的主動性，會讓我們對知識的理解更加透徹，從而加深對知識的記憶。

8.學習時開啟計時器

計時器能提供專注的學習氛圍，同時讓目標更加具體化，在規(guī)定的時間內(nèi)完成目標更能讓我們有成就感，從而在自控力上更加積極。

9.總結(jié)復(fù)盤

從之前的得失中分析原因，總結(jié)自己的不足并及時修正，才能避免更多的錯誤，作出更加正確的選擇。

給自己留出一些總結(jié)復(fù)盤的時間，調(diào)整步調(diào)。

10.接納不完美的自己

蘇格拉底說：“認識你自己?！闭嬲男腋?，不在于迎合他人，而在于接納真實的自我。面對當前階段的自己，微笑并擁抱那個獨一無二的你。

11.健康飲食

健康是1，其余都是0。

無論何時，一定要把健康放在第1位。寶子們要多喝溫水，每天最低吃兩樣水果，保持維生素c、高蛋白質(zhì)的攝入。

營養(yǎng)均衡，吃干凈的食物，這樣不僅可以擁有充足的學習體力，更有了健康的身體。

12.考試失利后列出學到的三件事

高中學習中有很多場考試，每一次考試都在檢驗自己的不足，考后及時復(fù)盤，查漏補缺，并且列出學到的三件事。

比如：考前應(yīng)該做足充分的準備，回顧基礎(chǔ)知識；英語單詞應(yīng)該掌握的更牢固，才能在考試中正確應(yīng)用；考后的復(fù)盤很有用，讓我明確了自己的薄弱點。

以上就是江蘇招生考試網(wǎng)小編分享的12月自律清單！同學們，趕緊行動起來吧??！把自己的時間計劃安排滿。

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