我們總是急于改變現(xiàn)狀，恨不得一夜之間逆襲，結(jié)果往往是：計劃定得滿滿當(dāng)當(dāng)，執(zhí)行起來卻三天打魚兩天曬網(wǎng)，最后陷入“焦慮—擺爛—更焦慮”的惡性循環(huán)。

一、急于求成，是高中生的通病

你有沒有這樣的經(jīng)歷？

晚上坐在書桌前，激情澎湃翻開計劃本，寫下宏偉的目標(biāo)：背200個單詞、跑5公里、刷完XX頁題目……

第二天像打了雞血一樣開始執(zhí)行，結(jié)果背到第100個單詞時，腦子已經(jīng)一片空白；跑到500米時，心跳加速、腳步沉重；翻開作業(yè)本，看著密密麻麻的題目，瞬間失去了所有動力。

最后，你拿起手機，一刷就是幾個小時。等到再次回到現(xiàn)實時，那種空虛和后悔的感覺席卷全身，你開始破罐子破摔，今天就算了，明天再來吧，然后周而復(fù)始。

這就是典型的“急于求成”陷阱。我們總是希望用極端的手段，一下子彌補自己和目標(biāo)之間的差距。結(jié)果呢？過高的目標(biāo)讓我們望而卻步，行動癱瘓，最終輸?shù)酶鼞K。

王小波說：“人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。”焦慮的本質(zhì)也是如此：欲望大于能力，又極度缺乏耐心。我們想要同時做很多事，又想立即看到效果，這種不切實際的期望，只會讓我們陷入無盡的自我懷疑和挫敗感中。

二、為什么“慢慢來”反而更快？

你可能覺得“慢慢來”是在浪費時間，但事實上，這才是最快的方法。這里引入一個重要的概念：舒適區(qū)—拉伸區(qū)—困難區(qū)。

舒適區(qū)：你在這里游刃有余，但不會有任何進步。

拉伸區(qū)：稍微超出你的能力范圍，但通過努力可以達成。這里是真正產(chǎn)生變化的地方。

困難區(qū)：遠超你的能力范圍，只會讓你感到焦慮和挫敗。

如果我們總是急于求成，想一口氣吃成胖子，一上來就給自己定下困難區(qū)的目標(biāo)，結(jié)果往往是：第一天100分，第二天60分，第三天30分，第四天直接躺平。一周下來，總分只有190分。

而“慢慢來”的策略是：每天只做拉伸區(qū)的事情，稍微努努力就能完成。第一天60分，第二天60分，第三天60分……一周下來，總分是420分?？此平档土藰?biāo)準(zhǔn)，實則進步更快，而且過程輕松愉快。

三、如何做到“慢慢來”？

1.立長志而不是長立志

萬事開頭難，所以不要一上來就給自己設(shè)置過高的目標(biāo)，循序漸進，目標(biāo)要小到讓你覺得“這太簡單了，我肯定能做到”，這樣才能避免挫敗感。

手握“藍圖”之后，便定是凌云意氣，鵬路翱翔，能夠開始已經(jīng)是一種成功，你的潛力遠比自己想的要更大。

2.從易到難，循序漸進

比如背單詞，可以先從每天30個開始，堅持一周后增加到40個，再慢慢加到50個。這樣，你會在不知不覺中突破自己的極限，而不會感到痛苦，憑借著一步一腳印的扎實，讓自己慢慢精進。

3.給自己設(shè)定時限

能準(zhǔn)確的認(rèn)識到自己的力所能及，才不會時常幻想無節(jié)制的擴張，用質(zhì)量的退讓創(chuàng)造速度的假象，以次充好。

比如每天學(xué)習(xí)XX分鐘，時間一到就停止。這樣，你反而更容易堅持下來，而且不會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生反感，當(dāng)你覺得很舒適的時候才會想著去更進一步的提升自己，通關(guān)后的果實才更香甜。

4.關(guān)注自己的小進步

不要總是盯著分?jǐn)?shù)和排名，而是關(guān)注自己每天的小進步。比如：“今天背了50個單詞，比昨天多記住了5個?！边@種正向反饋會讓你更有動力。

四、慢慢來，是一種心態(tài)

“慢慢來”不僅僅是一種方法，更是一種心態(tài)。它要求我們放下對結(jié)果的執(zhí)念，專注于當(dāng)下的每一步。

1.更向往超額的成就感

我們總是希望自己能做到100分，但事實上，60分的目標(biāo)更容易實現(xiàn)，而且完成之后，你可能會意猶未盡地做到70分。這種“超額完成”的感覺，會讓你更有成就感。

2.享受努力的過程

真正的努力不是苦行僧式的自我折磨，而是開開心心哼著小曲，慢慢進步，既真誠又勤勉。當(dāng)你把成功和愉悅聯(lián)系在一起時，努力就會變成一種享受。

3.培養(yǎng)耐心

成長是一個漫長的過程，不可能一蹴而就。我們需要學(xué)會等待，學(xué)會在看不到結(jié)果的時候依然堅持。正如一句話所說：“種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在?！?/p>

五、慢慢來，是為了走得更遠

高中三年，是一場馬拉松，而不是短跑。急于求成的人，往往會在中途耗盡體力，而懂得“慢慢來”的人，卻能以穩(wěn)定的節(jié)奏跑完全程。

激進的目標(biāo)往往會讓我們陷入“努力—放棄—更焦慮”的惡性循環(huán)。而“慢慢來”的策略，則能讓我們在輕松愉快的狀態(tài)下持續(xù)進步。

每次完成一個小目標(biāo)，都會讓我們感到“我可以”。這種自信會逐漸積累，最終讓我們有勇氣挑戰(zhàn)更大的目標(biāo)。

高中努力的正確打開方式，不是拼命給自己加壓，而是學(xué)會“慢慢來”。放下對結(jié)果的執(zhí)念，專注于當(dāng)下的每一步，你會發(fā)現(xiàn)：努力不僅不痛苦，反而越努力越快樂。

舍去令自己不安的焦灼，回到當(dāng)下扎根，高中這一程，一定不虛此行，前路上，還有更多妙趣等待我們探索，不著急，慢慢來。

為助力新一屆高考生和家長及時了解最新的高考資訊、綜評、強基等升學(xué)途徑、志愿干貨、學(xué)習(xí)技巧、復(fù)習(xí)資料、各地?？荚嚲淼刃畔?，我們給大家建立了【招考網(wǎng)】江蘇高考交流群。

歡迎添加蘇小招微信（sxz028），發(fā)送：高考年份（如：2027高考），即可邀請您進群學(xué)習(xí)交流！

注：本文內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，由江蘇招生考試網(wǎng)團隊（微信公眾號：jszkwx）排版編輯，如有侵權(quán)，請及時聯(lián)系管理員刪除。