清晨7點(diǎn)的被窩外，當(dāng)熬夜的同桌憑借自己的毅力起床——去拿手機(jī)玩，然后抖著身子鉆回被窩，開(kāi)啟一日的放縱之時(shí)，睡到自然醒的你，可也曾想過(guò)在短暫的周末背一背單詞？

也許有吧！背單詞真是痛苦，不但耗時(shí)費(fèi)力，記住了，隔天又會(huì)忘記，真讓人提不起干勁。

都說(shuō)“人不行，別怪路不平”，可你有沒(méi)有想過(guò)，也許真的是“路不平”呢？

好的方法和汗水一樣重要，但市面上的方法比你刷過(guò)的題都還要多，與其大海撈針，不如擼起袖子DIY一個(gè)適合自己的背誦方法。

記憶的本質(zhì)：重復(fù)

生物教科書(shū)里這樣寫(xiě)道：

“想要長(zhǎng)久的記住信息，可以反復(fù)重復(fù)，并將新信息與已有的信息整合”

絕大部分記憶方法都是由此延伸出來(lái)的，我們自己DIY也當(dāng)然不可避免的要了解這些東西。

想象一下，大腦是塊新買(mǎi)的畫(huà)板，每次記憶都是顏料涂抹的過(guò)程。

神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，短期記憶就像水彩畫(huà)，雖然鮮艷但經(jīng)不起時(shí)間的沖刷。只有通過(guò)反復(fù)涂抹（重復(fù)記憶），才能讓顏料滲透纖維，形成長(zhǎng)期記憶的油畫(huà)。

每次重復(fù)記憶，大腦中的神經(jīng)元連接就會(huì)加強(qiáng)一次，就像在草地上反復(fù)走同一條路，最終會(huì)踩出一條清晰的小徑。

這時(shí)候可能有同學(xué)要發(fā)問(wèn)了:“那為什么我每天abandon abandon地背，就是記不牢呢？”

為什么機(jī)械重復(fù)會(huì)失效？

想象你在游樂(lè)場(chǎng)射擊：每次都瞄準(zhǔn)同一個(gè)靶心（abandon abandon），不僅手酸心累，成績(jī)還永遠(yuǎn)卡在及格線。

但若換成移動(dòng)靶（多維度重復(fù)），你的反應(yīng)速度和準(zhǔn)確率都會(huì)飆升。美國(guó)普林斯頓大學(xué)的實(shí)驗(yàn)證明，間隔性+多感官的7次有效重復(fù)，能讓記憶留存率提升300%！

知道了這個(gè)“核心機(jī)密”，不但可以DIY英語(yǔ)背誦，其他學(xué)科的背誦，同樣派得上用場(chǎng)。

網(wǎng)紅方法紅黑榜：警惕這些美麗陷阱

①詞根詞綴法：屠龍技遇上小怪獸

詞根詞綴法通過(guò)分析單詞的詞根和詞綴來(lái)理解和記憶單詞含義。

比如"autobiography（自傳）=auto（自己）+bio（生命）+graphy（書(shū)寫(xiě)）"。

把"autobiography"拆解成auto+bio+graphy確實(shí)優(yōu)雅，但遇到"apple"這種基礎(chǔ)詞就啞火。更扎心的是，《高考考綱3500詞》中，需要詞根解析的單詞不到15%。就像帶著瑞士軍刀去采草莓——專業(yè)但沒(méi)必要。

②聯(lián)想記憶法：段子手的狂歡

ambulance(救護(hù)車(chē))=俺不能死確實(shí)魔性，但調(diào)查顯示：52%的學(xué)生在考場(chǎng)上只記得段子，38%的人會(huì)混淆類(lèi)似梗（比如把vegetable記成"喂雞太飽"）。

這就像網(wǎng)購(gòu)時(shí)被精美包裝吸引，拆開(kāi)卻發(fā)現(xiàn)貨不對(duì)板。而且當(dāng)別人掃一眼就知道什么意思的時(shí)候，你還需要聯(lián)想，這顯然不符合考試時(shí)高效率的原則。

③艾賓浩斯曲線：理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感

這個(gè)著名的遺忘曲線誕生于1885年，當(dāng)時(shí)艾賓浩斯記憶的是毫無(wú)規(guī)律的音節(jié)表。

放到今天的高中場(chǎng)景，嚴(yán)格執(zhí)行的結(jié)果可能是：第三天要同時(shí)復(fù)習(xí)300個(gè)新舊單詞，尚且不說(shuō)有沒(méi)有時(shí)間，還可能直接觸發(fā)"記憶過(guò)載保護(hù)"。

但它對(duì)我們的背誦的確很有價(jià)值，因?yàn)檫@告訴我們，高樓不是一天能夠建成的，只有長(zhǎng)期的“嘮叨”，大腦才聽(tīng)得進(jìn)去。

DIY方法

既然你已經(jīng)知道了“核心機(jī)密”，DIY就不困難了，關(guān)鍵點(diǎn)就在于換著法子記，讓腦子覺(jué)得:“哇好新鮮哦(≧?≦)/，這是什么？記一下(*'▽'*)??！?/p>

這就和我們喜歡刷視頻是一樣的，只有新鮮的東西才能讓我們提起興趣去關(guān)注，不然只會(huì)變成是老師的催眠課堂。

這里作者先給出自己的大概構(gòu)思

①音標(biāo)破冰：利用單詞音頻，像學(xué)歌曲一樣跟讀，確保每個(gè)音節(jié)都像自己喜愛(ài)的歌一樣熟悉。

（例：character讀作/?k?r?kt?r/，分解為cha-rac-ter）

ps:這是確保之后步驟能實(shí)施的重要基礎(chǔ)，有道云:“會(huì)讀就會(huì)寫(xiě)”，如果發(fā)音錯(cuò)誤，很可能導(dǎo)致記錯(cuò)。

②三明治朗讀：

-面包層：英文朗讀2遍（Character,character）

-夾心層：中文釋義1遍（特征，性格）

-建議每組15-20個(gè)單詞，正好填滿A4紙的1/3

ps:高要求的同學(xué)可以同時(shí)記下詞性

③每組小默寫(xiě)：

用手/白紙遮住英文列，看著中文"特征"，在紙上默寫(xiě)"character"

（關(guān)鍵技巧：邊寫(xiě)邊默念發(fā)音，啟動(dòng)聽(tīng)覺(jué)記憶）

④訂正：

對(duì)照原文批改，把錯(cuò)誤單詞改正、作下標(biāo)記，同時(shí)再記一遍，“多加關(guān)照"，直到記住為止。

（首次正確率通常60%-70%，這是大腦升級(jí)的信號(hào)）

⑤快速游戲:

按照前面的循環(huán)，背完要記的所有單詞之后，拿出先填已經(jīng)填滿了的a4紙，看英文想中文，一定要快速，對(duì)于想不起來(lái)的單詞要再加強(qiáng)印象。

(如果還不放心，就再瀏覽一遍)

⑥睡前記憶回放：

閉眼后在大腦中"放映"單詞電影：

◆畫(huà)面：字符在黑色背景上發(fā)光書(shū)寫(xiě)

◆音效：自己的跟讀錄音

◆觸感：想象筆尖劃過(guò)紙張的沙沙聲

⑦突擊檢查：

過(guò)個(gè)幾天后，趁腦子不注意，突擊檢查！把不會(huì)的單詞重點(diǎn)關(guān)注，可以記錄到單獨(dú)本子上以便之后的復(fù)習(xí)。

這樣一套連招下來(lái)，就已經(jīng)重復(fù)了6遍，再加上之后的復(fù)習(xí)。單詞，不就掌握了嗎？

復(fù)習(xí)：別讓等待成為遺憾

我們的大腦原本只是個(gè)簡(jiǎn)陋的'生物導(dǎo)航儀'，卻在數(shù)百萬(wàn)年的進(jìn)化中，逐漸升級(jí)成了能處理抽象概念的'超級(jí)計(jì)算機(jī)'。

那些看似枯燥的單詞背誦，本質(zhì)上是在搭建連接短期記憶區(qū)與長(zhǎng)期記憶庫(kù)的'神經(jīng)高速公路'——海馬體就像兢兢業(yè)業(yè)的快遞分揀員，需要經(jīng)過(guò)3次精準(zhǔn)投遞（間隔復(fù)習(xí)），才能把單詞包裹從臨時(shí)儲(chǔ)物柜（工作記憶）安全送達(dá)永久保險(xiǎn)箱（長(zhǎng)時(shí)記憶）。

這就是為什么昨天背的單詞今天還新鮮，三天后卻像迷路的快遞不知所蹤。

如果你復(fù)習(xí)了，那么就會(huì)像這樣:

“那個(gè)小馬啊。我在單詞書(shū)上記的單詞包裹，你要給我重點(diǎn)關(guān)注！一定要送到我家門(mén)口來(lái)！”

◆初記：像快遞員把包裹（單詞）放在小區(qū)門(mén)口（海馬體）

◆3日內(nèi)復(fù)習(xí)：保安（神經(jīng)元突觸）登記包裹信息

◆7日復(fù)習(xí)：快遞被搬進(jìn)單元樓（大腦皮層）

◆15日復(fù)習(xí)：包裹終于放進(jìn)你家儲(chǔ)物柜（長(zhǎng)時(shí)記憶）

反之，長(zhǎng)久不管的單詞快遞就可能被清理！

自己DIY的方法

正如身高不同的人要調(diào)整衣服的尺寸，方法也是如此。適合自己的方法才是最高效的方法。

已經(jīng)了解基本原理又經(jīng)過(guò)實(shí)戰(zhàn)的你，已經(jīng)可以出師了?？梢詫⒅敖o出的方法做自己的個(gè)性化修改，也可以從頭再來(lái)做自己的裁縫。

這里給幾個(gè)修改例子：

1.如果想鍛煉自己的記憶能力，可以把每組單詞增加到25個(gè)。

2.如果覺(jué)得速度慢，可以把手寫(xiě)的環(huán)節(jié)去掉，縮短每組單詞量，但增加復(fù)習(xí)頻率。

3.如果要背很多，可以設(shè)置番茄鐘（25分鐘學(xué)習(xí)+5分鐘休息）來(lái)集中自己的注意力。

與其在短視頻里羨慕別人的逆襲，不如親手打造自己的單詞帝國(guó)。

記住，當(dāng)你在默寫(xiě)本上寫(xiě)下“character”時(shí)，大腦皮層正在發(fā)生奇妙的化學(xué)反應(yīng)——那些看似枯燥的重復(fù)，終將化作考場(chǎng)上行云流水的筆跡。

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