清晨7點的被窩外，當熬夜的同桌憑借自己的毅力起床——去拿手機玩，然后抖著身子鉆回被窩，開啟一日的放縱之時，睡到自然醒的你，可也曾想過在短暫的周末背一背單詞？

也許有吧！背單詞真是痛苦，不但耗時費力，記住了，隔天又會忘記，真讓人提不起干勁。

都說“人不行，別怪路不平”，可你有沒有想過，也許真的是“路不平”呢？

好的方法和汗水一樣重要，但市面上的方法比你刷過的題都還要多，與其大海撈針，不如擼起袖子DIY一個適合自己的背誦方法。

記憶的本質(zhì)：重復

生物教科書里這樣寫道：

“想要長久的記住信息，可以反復重復，并將新信息與已有的信息整合”

絕大部分記憶方法都是由此延伸出來的，我們自己DIY也當然不可避免的要了解這些東西。

想象一下，大腦是塊新買的畫板，每次記憶都是顏料涂抹的過程。

神經(jīng)科學家發(fā)現(xiàn)，短期記憶就像水彩畫，雖然鮮艷但經(jīng)不起時間的沖刷。只有通過反復涂抹（重復記憶），才能讓顏料滲透纖維，形成長期記憶的油畫。

每次重復記憶，大腦中的神經(jīng)元連接就會加強一次，就像在草地上反復走同一條路，最終會踩出一條清晰的小徑。

這時候可能有同學要發(fā)問了:“那為什么我每天abandon abandon地背，就是記不牢呢？”

為什么機械重復會失效？

想象你在游樂場射擊：每次都瞄準同一個靶心（abandon abandon），不僅手酸心累，成績還永遠卡在及格線。

但若換成移動靶（多維度重復），你的反應速度和準確率都會飆升。美國普林斯頓大學的實驗證明，間隔性+多感官的7次有效重復，能讓記憶留存率提升300%！

知道了這個“核心機密”，不但可以DIY英語背誦，其他學科的背誦，同樣派得上用場。

網(wǎng)紅方法紅黑榜：警惕這些美麗陷阱

①詞根詞綴法：屠龍技遇上小怪獸

詞根詞綴法通過分析單詞的詞根和詞綴來理解和記憶單詞含義。

比如"autobiography（自傳）=auto（自己）+bio（生命）+graphy（書寫）"。

把"autobiography"拆解成auto+bio+graphy確實優(yōu)雅，但遇到"apple"這種基礎詞就啞火。更扎心的是，《高考考綱3500詞》中，需要詞根解析的單詞不到15%。就像帶著瑞士軍刀去采草莓——專業(yè)但沒必要。

②聯(lián)想記憶法：段子手的狂歡

ambulance(救護車)=俺不能死確實魔性，但調(diào)查顯示：52%的學生在考場上只記得段子，38%的人會混淆類似梗（比如把vegetable記成"喂雞太飽"）。

這就像網(wǎng)購時被精美包裝吸引，拆開卻發(fā)現(xiàn)貨不對板。而且當別人掃一眼就知道什么意思的時候，你還需要聯(lián)想，這顯然不符合考試時高效率的原則。

③艾賓浩斯曲線：理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感

這個著名的遺忘曲線誕生于1885年，當時艾賓浩斯記憶的是毫無規(guī)律的音節(jié)表。

放到今天的高中場景，嚴格執(zhí)行的結(jié)果可能是：第三天要同時復習300個新舊單詞，尚且不說有沒有時間，還可能直接觸發(fā)"記憶過載保護"。

但它對我們的背誦的確很有價值，因為這告訴我們，高樓不是一天能夠建成的，只有長期的“嘮叨”，大腦才聽得進去。

DIY方法

既然你已經(jīng)知道了“核心機密”，DIY就不困難了，關鍵點就在于換著法子記，讓腦子覺得:“哇好新鮮哦(≧?≦)/，這是什么？記一下(*'▽'*)?。”

這就和我們喜歡刷視頻是一樣的，只有新鮮的東西才能讓我們提起興趣去關注，不然只會變成是老師的催眠課堂。

這里作者先給出自己的大概構(gòu)思

①音標破冰：利用單詞音頻，像學歌曲一樣跟讀，確保每個音節(jié)都像自己喜愛的歌一樣熟悉。

（例：character讀作/?k?r?kt?r/，分解為cha-rac-ter）

ps:這是確保之后步驟能實施的重要基礎，有道云:“會讀就會寫”，如果發(fā)音錯誤，很可能導致記錯。

②三明治朗讀：

-面包層：英文朗讀2遍（Character,character）

-夾心層：中文釋義1遍（特征，性格）

-建議每組15-20個單詞，正好填滿A4紙的1/3

ps:高要求的同學可以同時記下詞性

③每組小默寫：

用手/白紙遮住英文列，看著中文"特征"，在紙上默寫"character"

（關鍵技巧：邊寫邊默念發(fā)音，啟動聽覺記憶）

④訂正：

對照原文批改，把錯誤單詞改正、作下標記，同時再記一遍，“多加關照"，直到記住為止。

（首次正確率通常60%-70%，這是大腦升級的信號）

⑤快速游戲:

按照前面的循環(huán)，背完要記的所有單詞之后，拿出先填已經(jīng)填滿了的a4紙，看英文想中文，一定要快速，對于想不起來的單詞要再加強印象。

(如果還不放心，就再瀏覽一遍)

⑥睡前記憶回放：

閉眼后在大腦中"放映"單詞電影：

◆畫面：字符在黑色背景上發(fā)光書寫

◆音效：自己的跟讀錄音

◆觸感：想象筆尖劃過紙張的沙沙聲

⑦突擊檢查：

過個幾天后，趁腦子不注意，突擊檢查！把不會的單詞重點關注，可以記錄到單獨本子上以便之后的復習。

這樣一套連招下來，就已經(jīng)重復了6遍，再加上之后的復習。單詞，不就掌握了嗎？

復習：別讓等待成為遺憾

我們的大腦原本只是個簡陋的'生物導航儀'，卻在數(shù)百萬年的進化中，逐漸升級成了能處理抽象概念的'超級計算機'。

那些看似枯燥的單詞背誦，本質(zhì)上是在搭建連接短期記憶區(qū)與長期記憶庫的'神經(jīng)高速公路'——海馬體就像兢兢業(yè)業(yè)的快遞分揀員，需要經(jīng)過3次精準投遞（間隔復習），才能把單詞包裹從臨時儲物柜（工作記憶）安全送達永久保險箱（長時記憶）。

這就是為什么昨天背的單詞今天還新鮮，三天后卻像迷路的快遞不知所蹤。

如果你復習了，那么就會像這樣:

“那個小馬啊。我在單詞書上記的單詞包裹，你要給我重點關注！一定要送到我家門口來！”

◆初記：像快遞員把包裹（單詞）放在小區(qū)門口（海馬體）

◆3日內(nèi)復習：保安（神經(jīng)元突觸）登記包裹信息

◆7日復習：快遞被搬進單元樓（大腦皮層）

◆15日復習：包裹終于放進你家儲物柜（長時記憶）

反之，長久不管的單詞快遞就可能被清理！

自己DIY的方法

正如身高不同的人要調(diào)整衣服的尺寸，方法也是如此。適合自己的方法才是最高效的方法。

已經(jīng)了解基本原理又經(jīng)過實戰(zhàn)的你，已經(jīng)可以出師了。可以將之前給出的方法做自己的個性化修改，也可以從頭再來做自己的裁縫。

這里給幾個修改例子：

1.如果想鍛煉自己的記憶能力，可以把每組單詞增加到25個。

2.如果覺得速度慢，可以把手寫的環(huán)節(jié)去掉，縮短每組單詞量，但增加復習頻率。

3.如果要背很多，可以設置番茄鐘（25分鐘學習+5分鐘休息）來集中自己的注意力。

與其在短視頻里羨慕別人的逆襲，不如親手打造自己的單詞帝國。

記住，當你在默寫本上寫下“character”時，大腦皮層正在發(fā)生奇妙的化學反應——那些看似枯燥的重復，終將化作考場上行云流水的筆跡。

為助力新一屆高考生和家長及時了解最新的高考資訊、綜評、強基等升學途徑、志愿干貨、學習技巧、復習資料、各地?？荚嚲淼刃畔ⅲ覀兘o大家建立了【招考網(wǎng)】江蘇高考交流群。

歡迎添加蘇小招微信（sxz028），發(fā)送：高考年份（如：2025高考），即可邀請您進群學習交流！

注：本文內(nèi)容來源網(wǎng)絡，由江蘇招生考試網(wǎng)團隊（微信公眾號：jszkwx）排版編輯，如有侵權(quán)，請及時聯(lián)系管理員刪除。